吃辣椒练瑜伽做运动 靓女星减肥各有高招(图)

　　“好身材”一直以来都是所有美眉们最渴望得到的，尤其是对于娱乐圈里的们来说，“完美身材”更是她们“闯荡”娱乐圈的资本，而对于如何保持身材，各路们则自有高招。

　　[散步减肥型]

　　杨欣：散步散出好身材

　　一提起内地影视圈小花旦、《手机》里吕桂花和牛彩云的扮演者——杨欣，大家肯定会想到她激凸火爆的身材。而杨欣的好身材也不是白来的，而是通过不断的“挥汗如雨”和饭后百步走、千步走练就出来的。

　　平时拍戏也好，在家休养也罢，杨欣始终不忘体育锻炼，她所热衷的运动是在跑步机上跑步，为此，她还专门买了一台跑步机放到家里的小客厅，有空就上去跑上一小时，直到大汗淋漓。

　　杨欣另外一个运动减肥的秘诀就是散步，对此她还有一番高论：“别看散步没什么大幅度的运动，但它不仅可以减掉身上的赘肉，而且在户外慢慢的走走，呼吸新鲜空气还可以怡情养性呢。”在家的时候，她就带上她的宝贝狗狗，在小区里边遛弯儿，如此还能一举两得，减肥溜狗两不误。

　　[饮食减肥型]

　　孙菲菲：最爱吃辣椒

　　《完美》中那个身材高挑的欢子、《北京，我的爱》中那个清瘦苗条的杨雪让观众记住了外形演技俱佳的清纯女孩孙菲菲，尤其是她玲珑有致的高挑身材，不仅迷倒了无数国内观众，就连韩国的少男少女也为之倾倒。

　　身材完美的孙菲菲减肥的绝招还真是让人大跌眼镜——吃辣吃出来的好身材。孙菲菲认为吃辣椒能燃烧脂肪，因此有助于保持身材。而且，孙菲菲“吃辣”的历史还着实不短，在北舞上学的时候她就特爱吃辣，不但平时“辣”不离口，隔三差五还要去吃一顿麻辣火锅，吃辣锅蘸辣酱。要是觉得不过瘾，还要喝几口火锅里的辣汤才肯罢休。

　　眼下刚刚从外景地回到北京的孙菲菲，在熬过了辣椒酱泡方便面的剧组苦日子后，终于有机会到火锅城里大快朵颐、慰劳自己一番了，朋友们都说，跟她一起吃饭，瞧她吃辣椒的劲头真叫吓人。

　　赵雪莲：多吃煮菜少吃油炸

　　凭借《汉武大帝》、《如此多娇》、《一双绣花鞋》而迅速窜红影视圈的新一代玉女掌门人赵雪莲，无论是脸蛋还是身材都让无数少女羡慕不已。但又有谁能想到如此好的身材竟然是“吃”出来的。

　　率性的赵雪莲酷爱各色小吃。她吃东西随心所欲，从不刻意减肥，却有着让人嫉妒的好身材。原来，她的秘诀就是“多吃煮菜，少吃油炸。” 赵雪莲说，煮的菜不仅味道鲜美，富含营养，更重要的是含脂肪量少，既利于保持身材，又利于身体健康。

　　当然，经常运动也是她的另外一个好习惯，高兴的时候，她会游泳游上一个多小时。

　　王莹：少吃主食多吃肉

　　被业界称为“漂亮美声”的青年歌唱家王莹，不仅声音漂亮，而且人也长得美，尤其是她苗条的身材，让许多人惊诧不已——原来唱美声的嗓子这么大号的歌手也可以这么苗条，也可以有这么细的腰。

　　身为解放军艺术学院声乐老师的王莹从来不用刻意减肥，因为身为一名老师，王莹每天必须早起，而作为一名歌手又要常常录歌到深夜，长期的睡眠不足让王莹想胖也胖不起来。对此，王莹还开玩笑的说：“这样多好，还省了买的钱了。”

　　不过，平时不忙时，王莹也会注意保持身材，毕竟女孩子都怕长胖。她的减肥“秘籍”就是“少吃主食多吃瘦肉”。王莹说：“主食里含有太多的淀粉，吃多了很容易长胖，但吃瘦肉就不容易发胖，而且还有美容的功效。”

　　[瑜伽减肥型]

　　陈数：完美身材“修”出来

　　在《古城谍影》、《暗算》等热播剧中有上佳表现的“小青衣”陈数，保持身材的良方既不是吃药也不是节食，而是坚持修炼瑜伽。

　　优雅的知性陈数“修”瑜伽也颇有年头了，在这项运动还是冷门、鲜为人知的的时候，有着十几年专业舞蹈功底的她就对瑜伽运动情有独钟，持之以恒修习了五年后达到了一般人苦练八年才能达到的水平，并在两年前获得了印度甘地瑜珈学院中级教练员证书。

　　陈数说：“瑜迦不仅可以保持身材、美容养颜，而且还可以让人内外兼修、怡情养性。”陈数凹凸有致的身材无疑就是得益于长期坚持瑜伽运动而“修”出来的，而且她身上知性的独特气质想必也跟瑜迦不无关系。

　　[运动减肥型]

　　安雅：“功夫”里练出来的好身材

　　在《古惑仔》、《BadBoy特攻》等电影中以“性感女神”形象出现的当红女星安雅，集天使的面孔和魔鬼的身材于一身，尤其是她完美的身材更是让无数少男为之倾倒。而安雅保持身材的秘诀就是运动。

　　体操、骑马、高尔夫、跆拳道、齐眉棍都是安雅喜欢的运动，她说体操能体会到舒展和优美，骑马能感受到纵横驰骋的快乐和大自然的清新纯朴，跆拳道能锻炼她的腿上功夫，齐眉棍能练就出手臂肌肉，而高尔夫则能呼吸新鲜空气，更重要的是这些运动都能够消耗脂肪，保持身材，有利于身心健康。

　　浦蒲：减肥养颜两不误

　　《寻找周杰伦》让浦蒲一炮走红，而这位气质与众不同、纯朴率真的短发女孩在影片中矫健的身手和健美的体型也在观众心中打下了深深的烙印。

　　一眼看上去浦蒲就是个酷爱运动的女孩，爬山、跑步、游泳、打篮球、跳街舞都是她所喜欢的运动，尤其是瑜伽，更是她的最爱。浦蒲说：“拍戏累的时候练一练瑜伽，不仅可以缓解疲劳、舒缓心情，而且还可以减掉身上的小赘肉、保持好身材。”

　　另外，浦蒲也很注重饮食健康，就连平时喝的饮料都是一种特制的桃子味的美容醋,里边添加有多种微量元素,不仅有减肥功效，而且还能美容养颜。

　　[加班减肥型]

　　李函曦

　　歌手李函曦本来不胖，但是一个专辑做完，居然一下子掉了五六斤肉。为了自己这张处女大碟《宛若微风》，她不仅酝酿了两年多时间，更在录音时全部“豁出去了”，稍微有点不满意就不惜血本重新录制。李函曦笑言：“录音的时候是去年八月份，正热，而且，晚上老是睡不好，老想着一些细节，自己给自己的压力特别大，所以一下子就掉了五六斤肉。”

　　值得欣慰的是，该专辑甫一亮相，就凭借着自身的众多亮点在内地歌坛引起了一场小地震，而且还热到了海外，但是也有一点遗憾，那就是这加班减去的几斤肉，现在又偷偷长回来啦。