节食减肥要注意 吃的太少易得6种病
http://www.qm120.com2008-09-19 15:44:24 来源：全民健康网作者：
前段时间曾经节食减肥，为了保持身材，我连晚餐都不吃。可是过一段时间后发觉，怎么老是觉得记不住东西，上司跟我说的，一定要用笔记下来，不然转头又会忘记的。可能是不吃东西的缘故，胃病也开始犯了。哎，我开始为自己觉得悲哀了，为什么我会为了瘦，为了好身材，而抱弃自己的健康呢？这样还应不应该继续下去呢？
不经意，朋友发了个链接给我，她知道我因为减肥不吃晚上，所以很着急。她是做医生的，当然是不赞成我这样极端的行为啦。她叮嘱我好好看，不能随便应付。好吧，我听话了，而且还转到博客上，看她还怎么说我，嘻
现代女性往往为了保持身材是的太少，这个时候，有很多潜在的危险会缠上你，比如：脱发，贫血，甚至记忆衰退。
脱发
对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。