懒女人也能减肥成功

     没有丑女人，只有懒女人!现在告诉你懒女人，也可以变，只要你坚持以下十点，不费吹灰之力，也能变!

      1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，这是法宝永恒的第一条。

      2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。

      3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

      4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

       5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

      6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于也是一大阻碍。

      7.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

      8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许做一些轻松的伸展操，比剧烈的运动更易达到效果。