晚饭不吃能减肥吗？意想不到的“惊喜”等着你

如果生于唐朝，估计我们这些“胖妹妹”也会是绝世吧。哈哈，想想是挺开心，可我们偏偏生于现代，那些身材苗条的姐无形中给了我们多大压力，知道我们减肥多辛苦吗？为了减肥晚饭都省下来。等等，这好像没有多大效果。晚饭不吃能减肥吗？最近咨询了专家。看看他是怎么说的。

晚饭不吃能减肥吗？“晚饭不吃短时间是能够达到减肥效果的”，这是专家的原话，可专家接着又给了一大碗心灵鸡汤，那就是晚饭不吃带给你的“小惊喜”喽。

“惊喜”一、得胃病

午饭到晚饭之间时间长达五个小时，如果晚上再不吃晚饭，那么胃部空闲时间将长达十几个小时，这么长的时间里胃酸腐蚀胃黏膜，情况好点的胃黏膜溃疡，严重的甚至胃穿孔、胃癌！

“惊喜”二、营养不平衡

饮食就是为了让机体得到充分的营养，营养充足则机体抵抗疾病的能力强，代谢能力也会旺盛，如果过分的强调不吃晚饭，那么机体将得不到充分的营养补充，久而久之就会造成营养缺失，甚至影响到免疫力。

“惊喜”三、午饭会多吃

不吃晚饭，你以为吃的量就会少了吗？其实不然，很多人为了晚上不挨饿，选择午饭吃很多，这无疑给胃增加工作量，而正常的工作时间却在腐蚀自身，加重胃损害，甚至让体重进一步增加。

着实是一碗好喝的“鸡汤”，还好知道的为时不晚。既然如此何不趁此机会讨个减肥妙计。

妙计一、饮食要规范

每一餐的用餐时间都要定时，早上六点到九点吃早餐，过了十点就不要再吃了。午饭要在十一点到一点之间吃，这样才能保证充足的能量支持机体到晚饭。而晚饭则需要在六点到七点进食，让机体的能量支撑到第二天早餐时间。

妙计二、少坐多站

经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，打电话或者是看电视的时候你就可以采用站立的方式，既能让你更加精神又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。

妙计三、多吃绿色食品

绿色食品对减肥有很大的帮助。生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜以及橄榄油等等。这些食物的脂肪含量都不高，并且还有营养丰富的维生素，有减轻紧张情绪并且抑制脂肪囤积的功效。

晚饭不吃能减肥吗？万千胖妹妹是不是心里都有数了。这次专家咨询还好让咱悬崖勒马，没因为不吃晚饭出啥大毛病。这次纯属侥幸，但逃过这次可别再有下次了。可见科学减肥是多么重要，胖妹妹千万不要在做傻事喽！