瑜伽能减肥吗？你知道吗。

有些人会有这样的困惑，也就是说，练完瑜伽后，他们感觉瘦了很多，但体重似乎没有下降。这是为什么?事实上，当谈到减肥时，它主要是消耗卡路里，而消耗卡路里，它主要是依靠合理的锻炼和合理的饮食，但瑜伽只是一种肌肉锻炼，所以与其说是为了达到减肥的目的，确切地说，它应该是减肥，那么瑜伽能减肥吗？你知道吗。

还有一种情况，就是当人深陷一种状态的时候，比如说心态并不是很好的时候，她就会想找到一个发泄口，想要去用吃东西来解决，但是如果这个时候练习了瑜伽，就可以将这个发泄口转换一下，从而改变你的状态，让你获得更好的心境。

也就是瑜伽比任何一项运动都具有感情，相比跑步或者是健身的大汗淋漓，瑜伽才是最自然的一种健身方式，通过瑜伽的训练不仅可以改变人体的系统，还可以按摩内脏的器官，改善人的状态等等，那么整个人也就焕然一新，坚持瑜伽一段时间后，身材会更加地优美，身形也美丽动人。那么瑜伽是通过哪几个方面来改变一个人，塑造你的优美身材的呢?

1、消耗热量

在做瑜伽的动作上，虽然不需要剧烈的运动，但是每一次的消耗却是很大的，如果一周坚持2-3次的瑜伽训练，每次在40分钟以上，那么减肥和的效果还是很明显的，热量被消耗，所以脂肪自然也不能堆积起来了。

2、膳食平衡

练习瑜伽之后，瑜伽还可以把人引导到膳食上的平衡，在坚持了一段时间之后，你就会发现这种饮食习惯也是可以养成的，你会不再喜欢高热量高脂肪的食物，从而转向果蔬和蛋白，这样你摄入的营养丰富了，减肥也更加明显，而且最重要的是，不用担心反弹。