减肥多喝水能引起中毒

　　本报讯（东亚记者 王桂平） 夏季，许多女性为了拥有苗条身材，都采用各种各样的方式减肥，其中就包括少量食用食物，以喝大量的水来缓解饥饿感。医生提醒说，这种减肥方式不太科学，会导致血液中的钠离子含量很低，患上“水肿性低钠症”，也就是“水中毒”。
 
　　水喝太多 致水中毒

　　昨日，记者来到了吉大二院呼吸内科。该科主任医师马教授介绍，长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现水肿、痉挛、意识障碍甚至昏迷，这就是临床上所说的“水中毒”。造成“水中毒”有两个原因：长期超大量喝水和短时间内大量喝水。

　　喝淡盐水 防水中毒

马教授说，防止“水中毒”，可以适量喝淡盐水，或者饮食的时候增加盐的摄入量，补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。另外，喝水要少量多次。口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为20至30分钟。