小动作 带动你腰部线条(组图)
http://www.qm120.com2005-12-12 18:30:31 来源：全民健康网作者：
关键字：背腰腹
原地踏步
挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后 增加到200~300次为佳。
腿部伸展
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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