三种方法让你的cup在减肥中升级

    高耸而富有弹性的是女性青春健美的重要标志。女性都希望自己的丰满诱人，但遗憾的是，并不是每个女人的都很丰满，尤其在减肥的过程中，经常会出现胸围变小，下垂的情况。这里边就为您介绍几种减肥中罩杯(CUP)升级的方法。

　　美食

　　为了减肥，有些美眉特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，肌体消瘦从而导致变小，大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食上的问题。

　　1.补充脂肪。组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

　　2.补充水分。多饮水对的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满起到直接作用。

　　3.补充胶原蛋白。健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等等。

　　4.激素在发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

　　日常护乳

　　1.注意姿势。女性的背部与的健美关系密切。走路时背部平直，自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

　　2.每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

　　3.做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。

　　另类法

　　1.激素法

　　发育不良或不正常，可能是激素分泌失调，应及时到医院检查。在医生的指导下使用女性激素，可有效地，促进发育。

　　2.精神法

　　的生长发育受到内分泌的控制，而内分泌功能在很大程度受精神因素所制约。因此，一些性格内向、抑郁的女性，常会出现内分泌失调，引起发育不良。因此，保持乐观的情绪，开朗的性格，充分的睡眠，是健美的重要条件。

　　3.理疗法

　　适当按摩、理疗、时常用鲜乳汁或营养膏涂擦皮肤都可促进的弹性和饱满。至于是否可搽些含女性激素的营养膏，比较好经医生同意，且不要触及。