让乳房重新“挺”起来

　　有些妈妈在孩子断奶后，并不走样，这并非先天的“造化”，而是从孕期开始就做个有心人。那么，如何才能做到哺而不“垂”呢?

　　1、孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。

　　2、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。

　　3、平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗、按摩，以促进血液循环。

　　4、提倡母乳喂养，切忌“回奶”。因为快速“回奶”，极易引起松弛和下垂。

　　5、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。

　　6、每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于保持良好的形状。

　　7、切忌让婴儿含着止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成松弛。

　　此外，如果在孩子断奶后出现萎缩、下垂，通过健胸体操等手段，仍可能回复。如果超过半年仍旧下垂，可以考虑做隆乳术。