美颈贴心计划

　　认真地在镜子面前审视自己的颈部：据说一条皱纹代表年近三十，每多一条就添寿10年。 如果还没有明显的松弛或者皱纹，那么恭喜你，但还是要采取预防措施， 不要让岁月在你的任何肌肤上留下痕迹，保持颈部的完美， 让自己看起来至少年轻10岁！ 

　　娇气的美颈

　　颈部的组织结构较为薄弱，油脂分泌很少，容易出现干燥的现象。经常活动，还为肌肉的松弛和细纹的出现创造了条件。如果不注意护理，从25岁开始，颈部便会有明显皱纹。

　　通常在十几岁的时候颈部就会出现皱纹，但是它们并不明显。随着岁月的侵蚀，这种初期老化的皱纹就会慢慢加深。想让自己拥有紧致无纹的美颈，就开始实施BAZAAR为你精心制定的美颈贴心计划吧！

　　美颈贴心计划

　　贴心计划一：每天使用颈霜或紧致产品

　　颈霜或是高质量的日霜和晚霜内含有让颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成份，坚持使用颈霜，皱纹就不会提前出现。

　　恢复柔美的颈部曲线，需要紧实和滋润。含有植物精华及高浓度活性成份的Sisley美颈霜，在增强颈部肌肤弹性的同时，有效淡化颈纹，完整塑造滑润优雅的美颈。

　　作为Clarins最畅销的紧肤颈霜，它含有的Vitacreatine TM (肌酸) 能够修护细胞机能，增进活力，结实及收紧的同时深层滋润肌肤。抗污染复合素TM能够保护颈部肌肤，防止肌肤受到侵害，使颈部细致而富弹性，延缓对抗老化现象。

　　标志着Shiseido 最新护肤科技研制而成的盼丽风姿颈霜质地丰润，帮助拉紧颈部肌肤，恢复弹性的同时，更能改善肌肤粗糙现象，充分发挥修护效果。每天早晚在完成所有清洁、护理步骤后，由胸口向上均匀涂抹至下颚部位，瞬间令肌肤感受滋润柔滑。

　　蕴含中草药精华红景天和芦荟的佰草集颈霜有特别的调理功效：用后能更好地促进皮肤的微循环，帮助肌肤增加氧气，有效紧实肌肤，加快胶原蛋白在真皮层生长，预防及减缓皱纹的显现，颈部因而回复细致和丰盈。

　　贴心计划二：美颈体操

　　整天伏案工作，脖子常常会感到酸痛。我们头颅的重量   有1千克以上，让细细的脖颈支撑着当然会感到疲劳。准备一套美颈体操。效果会事半功倍。

　　第1步：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，尽量让头部和地面达到平行。

　　第2步：向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。

　　第3步：用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。

　　第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次。

　　贴心计划三：为颈部做按摩

　　按摩不仅能够舒解疲劳，而且也是简单有效的美颈方法。每晚沐浴后涂上少许化妆水和颈霜，再进行按摩。

　　1．先将颈霜均匀涂抹在颈部。双手由下往上，手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉区域。

　　2．中间区域按摩完后，头部侧向一边，双手以指腹施力，从颈部下端往上推揉，直至耳后。

　　3．头部后仰，双手举起大拇指，将下颚处多余的肉往前推至下巴处，再以相同的方法，慢慢向左右耳处移动。

　　重复以上动作三次，每天晚上睡觉前做按摩，对预防颈部的细纹，舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有好处。由于颈部肌肤的弹性差、肤质薄，按摩时的力度要轻柔。

　　贴心计划四：选择合适的寝具

　　柔软的床和褥子，睡上去很舒服，可是我们的臀部和脊背却会因为这种柔软呈W形下陷，结果导致脖颈骨猛烈地前倾。和床褥一样，枕头也是引起脖颈酸痛的原因之一。对于脖颈来说，仰卧是最自然的，所以大枕头是最科学的。这样能让脖颈形成山形弯曲。枕头比较好稍微硬一些。最适宜的高度是在8厘米左右，摆放在脖颈的凹陷处。

　　贴心计划五：冷敷

　　如果脖子太劳累了，无法再灵活转动，我们还不妨采取这个办法：将盐水冻成冰块，裹在毛巾里，然后把它放在酸痛的部位，一边划小圈一边冷敷20—30分钟。大约2—3天，你的脖颈就会转动自如了。