巧妙减肥给你一个美丽双肩

   今夏，街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格，少布的打扮已不再局限于舞台上，谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯，但是很多人因为减肥方法不当也出现了不少的健康问题。生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列，让你在拥有好身材的同时也健康自信。这个夏天，让我们一起美丽！

    女人迷人的身体曲线，不是只在胸部大小，有更多的人认为，女人最美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线。新年狂欢派对上，如果你为自己准备了一件露肩的礼服，那你就更应该仔细雕塑一下你的肩部线条了。

    若你认为自己肩线仍不够美，也没关系，只要你多做美肩运动，美人肩并非梦想！利用哑铃来做侧举的动作，可以运动到肩部的三角肌，消除多余的肥肉，使你的肩膀呈现漂亮的曲线，成功以后穿上亮眼的露肩礼服去SHOW一下吧！

    准备工具： 哑铃

    预备动作：双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。

    步骤1：一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。

    步骤2：吸气时，将双手放下，回到预备动作。 

    实行方法：每做10下后，休息一会，共做3组。