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快乐简单收腹妙法六招

http://www.qm120.com2005-12-12 18:28:41 来源:全民健康网作者:

关键字:背腰腹

  想轻轻松松就达到瘦腹的目的吗?赶紧来这里看看吧,以下6种快乐简单收腹妙法,必能让你找到最乐意的那一种,然后坚持下去,一定有收获。

  招术一 粗盐搓腹法

  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余水分,促进皮肤新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。

  ★做法

  在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。

  洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用力,以免把皮肤搓得更粗糙。

  如果你的肌肤比较敏感,那改用一种比较细的“沐浴盐”比较好。

  招术二 坐椅腹部练习操

  坐椅腹部练习操方便、轻松,收效快,适合天天练习或隔天练习。

  ★做法

  坐在靠背椅边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅上滑下来,放松地弓背塌腰,腰部要尽量贴上椅面。双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松。要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地;另一只脚弯曲向上,越高越好。每天要坚持20下。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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