• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥 >> 局部减肥 >> 臂部减肥 >> 正文

健身:夏日美臂12招(图)

http://www.qm120.com2006-04-10 17:15:17 来源:全民健康网作者:全民健康

关键字:臂部

  夏天,当你看着别人结实的臂膀裸露,却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里,心里真不是滋味!胖在你身,痛在小编心,于是到处搜罗,讨来这12条秘方,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟!


  1、基本体操动作:把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。


  2、打开上身肌肉:在基本动作状态下身体左右运动,要领是双臂伸直,拉动腰部肌肉。


  3、打开后侧手臂肌肉:双手放置身后,一只手把毛巾向上拉,另一只手则向下拽。


  4、打开手臂前侧肌肉:双手握住毛巾,上身用力向下倾,此时双腿不能弯。

 

首页123尾页
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}