纠错自新 塑造美臀必备

　　你可以培养的生活好习惯
　　
　　坐姿
　　
　　只坐椅子2／3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。
　　
　　尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好，危机会浮出表面的。
　　
　　站姿
　　
　　挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟！
　　
　　良好的生活习惯
　　
　　早睡早起身体好，拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷，美好体型就离你不远了。
　　
　　良好的饮食习惯
　　
　　低盐高纤好消化、少盐分的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效，糖分、热量、油腻程度少，可以减肥。