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两套超级简易的瘦臂操(图)

http://www.qm120.com2006-02-16 16:07:12 来源:全民健康网作者:

关键字:臂指胸

      手臂操一: 双手交叉,放在胸前。 翻掌向上,双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,保持15秒钟。反 复做20次。

       手臂操二: 双臂分开,举过头顶。双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,手腕摇摆,做甩手的动作。 连续做15秒钟后,双臂自由快速落下。反复做20次。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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