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适合全家一起减肥的方法

http://www.qm120.com2008-12-08 14:01:43 来源:全民健康网作者:

关键字:减肥 怎样减肥

      很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨,家庭成员众口难调,而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎,做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因,一旦他们理解了你的想法,他们便会尽力支持帮助你,资深体重管理专家金山说,以下8点会使全家帮助你减肥。

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      1.多一点新鲜食物

  减少高热量食物的份量,同时增加低热量食物,如蔬菜、沙拉、以及西红柿汤等。由于他们能够尝到新鲜的口味,有更多的选择,所以你的家人一般不会再有反对的意见。 >>>编辑推荐:09年减肥的八大必胜秘诀

  2.不要拒绝甜食

  制作健康的美食,如水果沙拉配以调味的低脂酸奶酪,或者清炖鱼汤配鲜美作料——让家人几乎感觉不到你在减肥。 >>>编辑推荐:减腿五妙招 只要三周就瘦下来

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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