不经意间的习惯 使肥胖悄然而至

　　我们都知道体重增加是因为我们吃的比我们人体所消耗的多，又没有做足够的体育运动。但是很多肥胖的诱因都是不明显的，很容易被忽视。

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　　我们也都知道，要减肥就要少摄入些卡路里，同时加强运动消耗能量。听起来很简单，但做起来却很难。

　　英国有一份官方的政府报告中，批评了现代人们的生活方式：饮食过量，缺乏运动。这意味着很多人都有不良的生活习惯，却没有意识到。看看下面几种生活方式是肥胖的诱因，看你中了几招？

　　1、旅行

　　时不时地出行旅游可以释放压力，但是对体重可不利。营养学家莉莎说:对很多人来说，度假就是"长膘"的季节，在假期中，我们都会不自觉地吃得更多。

　　解决办法:

　　假期要过，但下次在外吃自助餐，在挑选餐厅的时候，多留心点。在餐厅里，让服务员把酱料什么的跟食物分开装，这样就可以自己少加点。如果某个餐厅提供的食物份量比较多，不要高兴得太早，这可是在引诱你多吃呢。可以的话，在假期里适当做些运动。同时时刻謹记：酒精也含有不低的热量呢，饮酒要节制。