造成肥胖的原因

内在因素

内分泌不正常：例如：肾上腺皮质亢进、胰岛素过多、甲状腺机能低下。
遗传：父母体重正常，小孩肥胖的机率为7%
父母一方肥胖，小孩肥胖的机率为40%
父母双方肥胖者，则小孩肥胖的机率高达80%
生理肥胖：即下视丘之饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感，
不断想吃造成肥胖。

外在因素

心理因素：心理不平衡。例如：忧郁藉饮食寻求安慰。
饮食习惯：自小养成不好之饮食习惯。
工作原因：例如：应酬。
运动量改变：因基础代谢率降低、休闲睡眠时间增加、热能消耗减少……

胖为什么不好？

容易产生生理疾病

疾病发生比率增加，与正常人比较之发生倍数如下图：

孕妇肥胖易有并发症（例如：妊娠毒血症）或生产困难。
寿命减短。
骨骼压迫增加易有背痛及足痛之症状。
皮肤症状：某些部位出现咖啡色或黑褐色，称为假性黑色表皮肿，
这些部位的皮肤肌理变粗、角质变多、皮肤增厚、色素沉淀也增加。
皮下脂肪厚，散热不易。
就业机会少。
造成不少心理问题或交友问题。

肥胖类型
● 苹果型肥胖者
◎ 肚子周围脂肪肥厚，有啤酒肚
◎上半身(驱干)比较胖，腰不明显
◎皮带孔比以前更多
◎最近血压很高
◎虽不胖但腰部凸出
◎有一些健康上的困扰，容易产生疾病?z如血压血糖偏高，月经不正常轻微心脏疾病?{
◎中年后才发福
◎常见于男性肥胖者。

● 洋梨型肥胖者
◎即所谓的下半身肥胖
◎主要肥胖部位在腹部、臀部、大腿等
◎腰部明显
◎买裤子及裙子常有合腰不合臀，合臀腰太松的情形
◎从小就胖或是青春期肥胖
◎产后发胖
◎女性肥胖多属此型。

肥胖的定义

体重公式：男：62+(身高-170) × 0.6=理想体重
　　　　　女：52+(身高-158) × 0.5=理想体重
肥胖的分类

1.脂肪细胞增殖型（Hyperplasia）：
‧此时期脂肪细胞数目会增加，易发生在幼儿期（1-4y）、青春期（7-11y）。
‧脂肪均匀分布在四肢及躯干。
‧此期肥胖百分之七十到期仍是肥胖，故及早预防肥胖是十分重要的。

2.脂肪细胞增大型（Hypertrophy）：
‧多发生在成年期与怀孕时期，此时的肥胖会使脂肪细胞体积变大。
‧常堆积于在特定部位，如腹部、臀部、大腿、手臂、上颈部。