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按血型饮食 轻松减肥

http://www.qm120.com2009-03-30 13:32:06 来源:全民健康网作者:

关键字:减肥食谱

    春天是减肥的好时节,虽然不少人都以节食作为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。此外,根据血型来挑选食物,也可以达到减肥塑身的效果。

  A型血

  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时都是“食肉动物”,所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉羊肉等肉类,比较好以鲜鱼和鸡肉取而代之。食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。

  建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶萝卜、菠菜、柠檬、桃。

  少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉橘子、木瓜。

  可减肥的食物:橄榄油大豆、绿叶蔬菜和菠萝

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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