花样7天7色水果减肥餐

       夏天最幸福的事情之一就是可以吃到好多好多新鲜美味的水果。传说水果可以减肥，可是不是每一种都可以哦。有的水果糖份很高吃多还增肥呢。我们特别为你配了一个7天7色水果餐。让缤纷美味的水果装点你每日的好心情。

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       周一：木瓜黄色水果

       周一，带着一份红色的，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多明星都是通过食用木瓜来和减肥的。

       减肥原理：

       木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

       周二：蓝莓蓝色水果

       蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

       减肥原理：

       热量低，含丰富果酸，对减下半身很有帮助哦。

       周三：青苹果青色水果

       苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

       减肥原理：

       富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作食品。