几款果汁美体的餐单

　　活力抹茶 燃脂

　　材料：抹茶/绿茶粉2小匙、柠檬1/2颗、养乐多1瓶、蜂蜜适量。

　　做法：1、柠檬去皮，切片榨汁。

　　2、倒入养乐多、绿茶粉和柠檬汁，一起搅拌均匀。

　　3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。

　　作用：抹茶含有防止细胞老化的维生素E及C，能活化细胞。

 　　轻盈

　　材料：红色或黄色甜椒1/2颗、苹果1颗、菠萝2小片。

　　做法：1、苹果削皮、去核、菠萝切片，分别打成纯汁。

　　2、甜椒纵切，加200c.c.水打成汁。

　　3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用。

　　作用：甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助身体维持好身材，而苹果含有丰富的维生素C和纤维质。

 　　西瓜果漾 减重

　　材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。

　　做法：1、西瓜去皮切片榨纯汁。

　　2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。

　　3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。

　　作用：西瓜有利尿的功效&富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。
 
 　　奇异精灵 美体

　　材料：奇异果2颗、苹果1/2颗、菠萝2小片、嫩姜2片、蜂蜜适量。

　　做法：1、苹果、菠萝均去皮，切块榨纯汁，嫩姜榨姜汁。

　　2、奇异果去皮、切成块状，加200c.c.水榨成糊汁。

　　3、所有果汁一起搅拌，依喜好加入蜂蜜。

　　作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多的水分及钠离子。

　　青春洋溢果汁 除皱

　　材料：奇异果2颗、柳橙1颗、苏打水200c.c.

　　做法：1、柳橙榨汁，奇异果削皮、切片打成汁。

　　2、纯果汁混合搅拌均匀，倒入杯中。

　　3、加入一些冰块，注满汽水即完成。

　　作用：柳橙含有丰富维他命C，有淡斑、除皱等抗老作用。
 
    　酸甜葡萄汁 抗老

　　材料：葡萄10~15颗柠檬1/4棵老姜1小块。

　　做法：1、洗净老姜榨汁，柠檬去皮，切片榨汁。

　　2、葡萄连皮带梗纯汁，或加入200c.c.水打成果汁。

　　3、所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。

　　作用：葡萄含有丰富维他命C.E及少量维他命B群。