怎样防止老年痴呆症

老年痴呆症是老年常见病之一，患有老年痴呆给老人的生活和子女的生活都带来不小的影响。所以为了自己的健康着想，大家还是非常重视预防问题。那么，怎样防止老年痴呆症?下面我们就通过文章内容一起了解一下，希望文章内容对大家有所帮助。

怎样防止老年痴呆症?

1、每天两杯苹果汁：苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

2、吃肉桂：吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

3、喝咖啡：喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。

4、多受教育：多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

5、多社交：多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

补充维生素D也能防止患有老年痴呆

据美国《华盛顿邮报》网站报道，研究发现，中重度缺乏维生素D的人与体内维生素含量充足的人相比，患上阿尔茨海默病以及其他痴呆症的风险明显提高。

英国埃克塞特大学医学院的大卫·卢埃林带领的研究小组发现，维生素D中度缺乏的成年人患上某种痴呆症的风险会提高53%，而重度缺乏维生素D的人风险会猛增125%。中度缺乏维生素D的人患阿尔茨海默症导致的痴呆症的风险会升高69%，而重度缺乏者的此类风险则提高122%。

研究小组发现，如要保证大脑健康，血液中维生素D的浓度需要达到一个标准。当血液中维生素D的浓度低于25纳摩尔/升时，患痴呆症的风险会上升;该浓度如能维持在50纳摩尔/升以上，则对脑健康比较有益。

在这里建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D可以促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病。所以，老年人适量使用悦而维生素D还可以预防老年痴呆的发生。

以上内容就是针对“怎样防止老年痴呆症”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。老人一旦患上老年痴呆症都会比较麻烦，但是其家属一定也要做好老人的工作，在生活上多多关爱他们，也一定要有人看护好老人!