胳膊抽筋疼是怎么回事啊

身体出现问题总是给我们带来非常大的痛苦，其中很多人都经历过手臂突然抽筋的现象，抽筋时不仅会有非常激烈的疼痛感，活动也会受到很大的限制，但是想要及时的缓解抽筋的症状我们一定要掌握好原因。那么，胳膊抽筋疼是怎么回事啊?下面我们就通过文章内容为大家简单介绍一下。

胳膊抽筋疼是怎么回事啊?

1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

3、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

4、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

胳膊抽筋疼怎么缓解?

胳膊抽筋可能与缺钙有关系，所以日常生活中需要积极补钙。目前常见的补钙方法就是饮食补钙和服用钙片，但是由于单纯补钙吸收效果差，所以在这里推荐搭配服用维生素D。

补钙最不能缺少的就是维生素D3，　维生素D3促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病，如：心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

一般的食物维生素D含量不丰富所以在这里建议服用悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确，辅料是精炼植物油，外面有油脂的包裹，维生素D不会直接接触胃酸破坏活性，吸收率高，适合膳食营养补充人群。

以上内容就是针对“胳膊抽筋疼是怎么回事啊”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。掌握好疾病发病的原因才能更好的进行预防，通过上述文章介绍后，我们知道常见的抽筋一般源于过度疲劳或者缺钙，所以我们平时在生活中一定要多进行体能锻炼以及调整好饮食。