怎么知道自己缺钙不

日常生活中，缺钙十分常见，但是并不是所有人都能及时发现，所以经常会看到一些人因缺钙导致一些疾病。为了避免长时间缺钙对身体健康造成影响，很多人想了解怎么知道自己缺钙不，下面就针对这个问题一起来看看吧。

怎么知道自己缺钙不：

现代社会很多人需要面对生活和工作的双重压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。有些人直到缺钙症状加重才会有所察觉，而这时候往往已经对身体健康造成影响。所以当身体出现经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。这时候可以到医院进行检查，也可以根据自己的症状，适量补充钙剂。

生活中富含钙物质的食物有很多，牛奶就含有丰富的钙质，是补钙的最佳来源，而且牛奶是老少皆宜的，不仅正在长身体的下孩子需要喝牛奶来补充钙质，到了中年也可以通过喝牛奶来补钙。喝250克左右的牛奶，可以获得大约275毫克的钙质，补钙效果相当不错。但是有些人对于钙的吸收能力较差，纵使大量补钙，身体却依然处于缺乏状态，所以缺钙后并不能一味的补钙，适量的补充维生素D可以促进钙吸收。

维生素D促进钙吸收：

为了避免缺钙对身体健康造成影响，大家可以使用悦而维生素D滴剂，其转化成的维生素D3可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。维生素D3不足，人体对钙的吸收率只有10-15%;在补充维生素D3后，钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见维生素D的重要性。

悦而维生素D滴剂由青岛双鲸药业研发生产，这是一家生产和销售为一体的高新技术企业。公司拥有独立研发机构，专业技术人员占比70%以上，其中博士生、研究生占比15%以上，并与苏州大学附属医院合作开展新药及临床项目研究;与南京丛一科技有限公司联合开发BE一致性评价临床研究。大品牌更值得信赖，大家可以放心购买。

通过以上内容的介绍，相信大家对怎么知道自己缺钙不已经有所了解了。人体缺钙会有多种症状表现，仔细观察就会发现，发现后一定要重视起来，及时补钙才能避免对身体造成伤害。