发表于 2024-12-16
这位40岁的女计划再次生育，但由于年龄较高，她对于孩子可能出现的畸形问题感到担忧。因此，她了试管婴儿技术，并正处于前期检查阶段。然而，她目前正面临一个挑战：自身的焦虑和恐慌情绪。她担心这些情绪可能会影响促排效果，并寻求建议，希望了解如何调整心态和情绪。以下是一些建议：
对于准备进行试管婴儿的高龄患者，若在促排前出现负面情绪，以下三种方法通常被推荐以帮助调整心态和情绪，保持良好的心理状态：
1. 做自己喜欢的事情：通过参与个人兴趣活动，可以转移注意力，同时，由于活动本身令人愉悦，这有助于升热情，增加多巴胺的分泌，从而保持愉快的心情；
2. 与家人交流：在感到焦虑或紧张时，与家人沟通可以获得理解、支持和鼓励，这有助于缓解不良情绪；
3. 运动：研究表明，运动能够升心情，不仅有助于身体健康，还能增强幸福感。因此，患者可以通过跑步、跳绳等方式进行适量的运动。
运动是有效调整心态的方法。
另外，情绪和心态不稳定的患者，要注意保持睡眠时间，较好不要熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，不仅会导致心态和情绪的易燃易爆炸，同时也会影响到促排的效果。
