发表于 2024-11-25
我宝才刚刚出生20几天，产后我的奶水还不错，所以宝宝生下来就喝的母乳，目前我正在坐月子，近期不知道怎么回事，母乳特的少，挤出来比平时都将近少了一半，然后我婆婆说要我炖猪蹄汤下奶，我觉得里面肯定要放点其他调料，不会都是猪蹄，想问问大家猪蹄汤里面放什么调料优选下奶?
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综合回答
坐月子炖猪蹄汤放黄豆优选下奶，要知道猪蹄中含有比较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，这有助于延缓身体衰老，促进母乳分泌。而大豆富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，如果这两种食物搭配在一起，那么下奶的效果就会更好。建议女在生产一周后喝猪蹄汤来下奶，同时一定要适量饮用，不要喝太多，避免滋过量。
花生炖猪蹄可以通经下乳
女怀孕之后不仅需要担心自身的健康，还要注意宝宝的营养健康，而在怀孕生育之后优选担心的就是奶水不足的情况，这时喝猪蹄汤能够有效的下奶，同时还可以搭配以下食材：
1、猪蹄+花生：从中医的角度来看，花生炖猪蹄可以通经下乳，产后妇女吃了不仅可以增加乳汁分泌的速度，而且还可以确保乳汁中的营养，有利于新助怀孕的生长；
2、猪蹄+淮山枸杞：此汤的作用是滋养身体，滋润皮肤。这可以让母亲在月子期间，皮肤越来越好。猪蹄富含胶原蛋白，加上淮山气、枸杞肾润肺，也可以合理添加一些红枣；
3、猪蹄+黄豆：猪蹄能促进产妇血液循环，润滑皮肤，可用于治疗产后缺乳，而大豆含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素E、胡萝卜素等营养成分，能滋阴、润燥、增乳，两者结合食用，具有良好的催乳作用。
Tips:
一般来说，担心猪蹄腥味的话都会放大料、花椒等，不过坐月子的产妇喝的话这些调料就不要放了，可以改用葱、姜和少许的甜醋，要尽量保持清淡。
参考回答
下奶猪蹄汤优选重要的、优选关键的就是猪蹄。因此，在猪蹄时，我们应该非常注意。猪蹄应尽量前蹄，前蹄有更多的肉，而后蹄有更多的骨头。此外在时，我们应该新鲜的。如果猪蹄的表面是白色的，脚趾是分开的而不是自然并拢的，那它很可能是浸泡在过氧化氢中的化学猪蹄，这对孕妇不利。 下奶猪蹄汤的做法很简单，主要是把猪蹄中的营养煮出来，然后溶解在汤里。不过，下奶猪蹄汤不仅仅是一种做法，在很多时候，下奶猪蹄汤中还会加入其他食材，如花生、大豆、黑豆等，对下奶也有很大的作用。 下奶猪蹄汤要达到好的效果，还要看怎么喝。一般是每天都喝下奶猪蹄汤，早上、中午、晚上都要喝一碗，这样才能保证每天都有足够的奶水，保证每天都够宝宝的分量，这样才能让宝宝健康快速的成长。 我们知道猪蹄营养丰富，用小火慢慢炖后，很多营养都和汤融为了一体，但猪蹄的营养主要在肉上，所以不要觉得猪蹄很腻，应该在喝汤的时候把肉吃掉，而不能扔掉所有的肉，这样才能保证下奶的效果。
