孕妇晚上睡不着早上睡不醒是睡眠障碍吗?

我现在已经怀孕三个月了，听人家说怀孕前三个月的时候会特难受，早孕反应比较强烈，吃不下，睡不好。但是我现在已经过了怀孕前三个月了，却出现了晚上睡不着早上睡不醒的现象，也不知道是什么原因。没怀孕以前也有过这种情况，医生说是睡眠障碍。有谁能说一下孕妇晚上睡不着早上睡不醒是睡眠障碍吗？

孕妇晚上睡不着早上睡不醒是睡眠障碍，因为怀孕之后由于受到激素的影响，孕妇身体会出现各种不适应，从而就会影响到睡眠质量。孕妇晚上的睡眠质量不好，就会导致睡眠时间不够，因此早上就特想睡觉。还有就是早上的睡眠质量本来就比较好，不仅是孕妇，普通人都会比较想睡觉。即使这样，孕妇还是要改变自己的作息时间，养成早睡早起的习惯。

睡前少喝水有利于缓解孕妇睡眠不好

怀孕后，女人由于激素分泌的变化，很多人都有失眠的问题。随着胎儿的发育，肚子越来越大，挤压肠胃，让女人胃部不适，腰酸背痛，很难进入深度睡眠。当孕妇出现睡眠不好的时候可以通过以下方法来缓解：

1、睡前少喝水。喝水多，就会尿频，频繁起夜。孕妇在睡前2个小时应该少喝水，减少夜间起夜次数。每天睡觉前记得先排尿，吃一点蛋白质高的食物，这样可以让孕妇更易入睡，减少起夜，确保一夜好梦；

2、钙。孕妇在饮食上多吃一些钙的食物，尤其是钙含量较高的菠菜、虾、豆类、菠菜、奶制品等食物。钙的同时应该充一些维生素D和半小时的日光浴，升钙质的吸收。钙质充足可以减少夜间腿抽筋的问题发生；

3、调好室温。孕妇睡觉前根据自己的喜好，调好室温。把室温控制在24到26度之间，可以适当调低，防止夜间也太热醒来。

此外，还可以一个合适的姿势。有人说平躺睡觉舒服，有人说侧躺睡觉舒服。很多专家和达人建议孕妇左侧卧位睡觉，这样睡觉更舒服。其实，只要睡得舒服就好。

孕晚期晚上睡不着是由于子宫增大比较明显，出现了压迫的作用，可以影响到睡眠，必要时可以更换体位，可以取半卧位，减轻压迫的作用，等到孩子出生以后应该就可以消失，因此不必过于担心。晚上睡不好，白天当然要充睡眠。

怀孕后晚上睡不着，很有可能是心里焦虑。怀孕后受激素的影响，会出现各种各样的不适，影响睡眠质量。伴随着为人母的焦虑，就可能引起失眠，睡不好的现象。

孕晚期晚上睡不着需及时调整自己的作息制度，尽量不要让自己白天睡，还是需晚上好好睡觉为宜，白天再困时也不要睡，在晚上睡前泡个热水脚，喝杯牛奶，均有助于睡眠的，慢慢就可以改善过来的，也没有必要过于紧张。