我小姑子怀孕4个月了,这段时间我婆婆去照顾她了,导致我小姑子天天跟我吐槽怀孕期间的事。她说自从我婆婆去了以后什么都不要她吃,吃的全是没盐没味的东西,她已经吃的不想吃了,而且她还吐槽今天她饿了想吃一点猕猴桃被说了,我婆婆她说孕妇饿了,不能吃猕猴桃,我也有点好奇她说的是对的吗?
孕妇饿了是可以吃一点猕猴桃的,但是不能多吃,因为猕猴桃里面富含丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等,吃了能够很好地促进宝宝的成长发育;但是猕猴桃是凉水果,孕妇一天吃1-2个即可,如果吃多了对于脾胃虚弱的孕妇来说很容易导致腹泻;而且吃了猕猴桃以后一定不要马上喝牛奶等乳制品,会引起腹胀、腹泻;同时试管妈妈如果有下腹出血的现象也尽量不要吃猕猴桃。
孕期充叶酸可以通过吃猕猴桃实现
总体来说大部分孕妇饿了是可以吃猕猴桃的,因为孕期吃猕猴桃对宝宝和试管妈妈来说都是利大于弊的,下面具体讲讲孕期吃猕猴桃的好处。
1、充叶酸
叶酸是一种水溶B族维他命,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含很多的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。
2、预防胎儿各类缺陷和先天心脏病
孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类缺陷和先天心脏病。
3、有助胎儿眼睛发育
猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命:胡萝卜素可以高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育。
4、让孕妇不长黄褐斑
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
5、保证胎儿营养,使胎儿大脑健康发育
猕猴桃中丰富的维C和维E可以高身体的抵抗力,增进人体对糖的吸收,让胎儿获得营养,同时还有益胎儿大脑发育,尤其是在孕中期吃猕猴桃,能够生出聪明宝宝哦。
6、孕妇每日可进食1-2个猕猴桃,还能够稳定情绪,高睡眠质量。
适量吃猕猴桃对孕妇是有好处的。猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分,并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。其中所含的纤维,有三分之一是果胶,特是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度,预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常适合孕妇食用,并且果肉中含有的维生素为400mg/g,比柑橘高近9倍。
孕妇吃猕猴桃有血止血的作用,能预防出血疾病;能护肤,消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;猕猴桃中富含叶酸,是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。试管妈妈每日可进食1-2个猕猴桃,能满足对上市纤维和维生素C的需求,还能够稳定情绪,高睡眠质量,所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。