孕中期胖了15斤需要控制体重吗?

去年我和我老公结婚不久后就怀上了宝宝，为了充胎儿足够的营养，婆婆平时都会我煮鱼汤、排骨汤、鸽子汤等，我都听话的吃了，因为平时也没怎么动，结果慢慢的就开始胖了，到了现在孕中期，整整胖了有15斤，感觉已经需要控制体重了，但婆婆说少吃胎儿就营养不够了，还不能减肥，大家有知道的能告诉我孕中期胖了15斤需要控制体重吗？

孕中期胖了15斤需要适当的控制体重，孕中期胎儿逐渐发育，母体需要充一定量的营养胎儿，这时孕妇体重增加是正常现象，但增加的重量应保持在正常的范围，如果体重增长超出正常范围，可能会引起糖尿病、妊娠高血压综合症等，对以后生产十分不利，因此，需适当的控制体重，详细情况也可咨询医生，根据医生的建议行事。

孕中期可通过适当运动控制体重

营养过剩导致超重对孕妇和胎儿都是有危害的，需及时的控制体重，保持在合理的范围。孕妇在平时可以通过以下方式来控制体重：

1、保持有规律的饮食习惯。每天早餐，午餐和晚餐都要有规律的吃，中间可以加两顿小食，但是其他不规律的饮食习惯，千万要摒弃，否则很容易发胖；

2、建立一个关于饮食的日记。可以根据医生的建议，建立一个孕期食谱，让自己有计划的摄入食物，如果出现体重增加过多或过少的情况，可以根据饮食日记的记录，来增加或减少食量；

3、避免喝带有甜味的饮料和甜食。饮料和甜食中含有大量的糖份，很容易引起体重猛增，尽量喝低脂牛奶或者无脂的牛奶和水，喝饮料的尽量糖份少的；

4、每天喝适当的白开水。充足量的白开水，有利于减少食量，控制体重；

5、及时记录自己的体重。比较好在孕期一个电子体重秤，每隔几天都称一下，把孕期体重的增加，均匀的放在各个月中，每个月都增加2-3斤，而不是集中在孕中期，导致体重猛增；

6、每天适量的运动。每天在晚饭后散步20分钟，既有助于消化，也可以舒活筋骨，有助于顺产。

怀孕到了孕中期的时候，是胎儿需要营养，发育快的时候，所以孕妇生怕胎宝宝营养不够，就吃很多东西，导致孕期发胖。如果在孕期出现超重，不仅对产妇不好，容易引起很多并发症，而且对胎宝宝也不利，很容易造成胎儿肥胖症。另外，对于爱美的孕妇来说，孕期肥胖，产后想恢复身材真的是难上加难。

试管妈妈在孕中期一定要坚持每天进行适当的运动，散步，做操，练瑜伽都是很适合孕妇的保健运动。通过运动不仅可以消耗身体多余的脂肪，而且还可以活动筋骨，有利于气血的运行，这些都对于日后分娩有着很好的帮助作用。