孕中期吃多少钙片才够胎儿营养?

我现在已经怀孕22周了，我之前早期检查的时候，医生说我有点缺钙，加上我有点腿抽筋，就自己吃了点钙片，不久前去检查的时候，医生说还需要继续钙，不然胎儿营养不够会发育不良，我对这个钙量不是很清楚，想问问大家孕中期吃多少钙片才够胎儿营养？

孕中期总共需吃多少钙片难以用数字计量，但可划分到每天，通常情况下，孕妇每天需钙1000毫克，大约是两片钙片的量，因此，孕妇孕中期每天吃两片钙片即可。但每位孕妇钙量是不同的，可咨询就诊医生，根据医生的建议钙，不应盲目的钙。

孕中期钙适宜在餐后半小时进行

孕中期，孕妇每天需充足够的钙才能保证胎儿的正常发育，但钙也需根据自身状况进行，钙时还需了解以下几个方面：

1、孕妇过度钙，会导致胎盘老化、钙化，分泌的羊水过少，宝宝头颅过硬。从而容易缺氧，延长产程，对分娩造成影响；

2、少量多次地进行钙，效果好过一次大量钙。孕期试管妈妈的胃消化能力较孕前差，如果每天进行少量多次地钙，钙质更容易被吸收，乃至于不会被浪费的同时，胎儿钙质缺失。如何少量多次钙?例如，试管妈妈可以一些剂量少的钙片，每天分3次吃。同样的容量的奶制品，试管妈妈可以分2次喝完；

3、钙容易与草酸、植酸等结合，与其他物质结合后，钙的吸收就会被影响。所以在钙时间上也需要注意。一般情况下，睡觉前、两餐之间适宜钙。其中，睡前钙应在餐后半小时进行，一是为了服用钙质后有充足的时间吸收，二是因为血钙浓度在后半夜和早晨低，身体需要钙；

4、骨头汤不是比较好钙方式。实践证明用1公斤肉骨头熬制成汤，汤中的含钙量仅20毫克左右，却含有高脂肪。因此试管妈妈在喝骨头汤的时候，少量钙质和多量脂肪同时摄入，钙效果不理想，脂肪过度摄入容易诱发妊娠并合症。

钙片的溶解度是孕妇钙中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活钙等溶解度较差。

孕妇奶粉和鲜牛奶都含有丰富的钙质。当然，一杯标准冲调的孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜牛奶要高。此外，孕妇奶粉往往强化了多种维生素和矿物质，从这个角度看，孕妇奶粉比鲜牛奶营养更为全面。