发表于 2024-11-16
生下宝宝两个月了，现在每天都宝宝母乳喂养，想宝宝充很多营养，每天都吃很多大的菜和汤，但觉得似乎还不够，近朋友我推荐了一款维生素片，说特适合哺乳期的女来吃，我不知道能不能吃，大家有知道的能告诉我维生素片是适合哺乳期吃的营养品吗？
维生素片是适合哺乳期女吃的营养品，女哺乳期吃维生素片使乳汁中的营养成分更高，能充孩子所需的微量元素。哺乳期女可以适当的充维生素片，但需注意的是，不能吃过量的维生素片，服用过多不仅对孩子没好处，还会造成不良影响。建议咨询相关医生，在医生的建议下充适量的营养品。
哺乳期女可多吃鸡蛋充氨基酸
女哺乳期为孩子足量的营养物质，可适当的充营养品，除维生素片外，还可通过以下方式充所需营养，升母乳质量：
1、鸡蛋。鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。还含有磷脂、黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于女恢复体力，维护神经系统的正常功能；
2、炖汤。炖汤类营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇机体恢复。女易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人。因此大量的喝汤十分有益，鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤可轮换饮用；
3、甲鱼。甲鱼又称为团鱼或者鳖。甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，吃适量甲鱼有利于女身体恢复，高母乳质量。但是，便秘者不宜进食或适量进食；
4、DHA。DHA被称为“脑黄金”，也就是我们说的鱼油，好的鱼油，如金枪鱼鱼油。DHA不仅能让宝妈更漂亮，还能让宝宝更聪明，它对宝宝的大脑和视网膜的发育非常有好处，能够促进宝宝的智力和视力发育，增强记忆与思维能力。可以说DHA是一种吃了对女和宝宝都好的营养元素；
5、钙。对于哺乳期的宝妈来说，钙更是关系到妈妈和宝宝两个人健康的大事，因此在哺乳期，宝妈应该多喝奶，多吃海带、虾米、花生、白菜这类富含钙质的食物，平时也要注意不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料这种会造成钙流失的饮品。
哺乳期每日三餐都要有足够的维生素、营养成分摄入，这样才可以保证自身的恢复，也可以保证孩子的母乳充足，质量良好。哺乳期如果特需要，可以吃些血的营养品，比如红色系列的，红豆、红枣等，还有动物血都可以母亲起到血滋养的作用。
产妇在哺乳期的时候可以吃一些阿胶、核桃仁，阿胶是血的，对于在哺乳期的产妇有很大帮助。其次在哺乳期还可以多喝一些汤之类的，比如说鲫鱼汤，就是一款特好的汤，经常喝鲫鱼汤的人，皮肤也会好很多，还可以帮助下奶，对身体很好。至于具体的营养品，可根据医生推荐，适当服用。
