发表于 2024-11-16
我目前怀孕15周，孕前一直存在肩、颈、腰疼的毛病，这个和劳累程度以及用电脑有关系，一般如果疼痛厉害我会用热水袋热敷，会感觉缓解不少。也查过专科医生，尝试过按摩、针灸以及牵引的，基本治标不治本，治疗过程中会好很多，疗程结束基本不多就又恢复原样，所以长期以来多少热敷外加些锻炼缓解。近期可能卧床时看书和看电视的姿势问题，肩颈又疼痛厉害了一些，我想问一下怀孕还可以继续进行热敷吗?
综合回答
怀孕以后肩颈痛还能是可以热敷缓解疼痛的，因为热敷和按摩等都属于物理治疗，是不会影响胎儿发育的。而且目前有新的研究表明孕期瑜珈动作对胎儿几乎无影响，有少部分报道早孕期过度运动有发生先兆流产可能，所以如果肩颈痛的厉害还可以通过孕期瑜伽来缓解，但是建议瑜珈运动时间从12-14周以后开始进行相对安全。
孕妇肩颈痛可以通过孕期瑜伽缓解
孕妇如果出现了肩膀酸痛，那么一般有可能是由于其他并发症导致的，比如肩周炎，颈椎病或者是肩部囊肿等。但是如果平时没有其他的疾病，那么一般考虑是由于受凉所形成的，由于是在怀孕期间，所以要合理的来进行止痛，下面是一些孕期止痛的办法。
1、适当钙：孕妇肩颈特痛可能是缺钙引起的，特是孕期饮食营养不足的孕妇，所以孕妇应该到医院检查清楚是不是缺钙，如果缺钙就要及时钙，通过饮食钙是比较好的，药物钙在医生指导下进行；
2、多运动：很多女怀孕期间比较少运动，如果长期缺少运动很容易会引起肩颈痛，特是长期坐着玩手机的孕妇，更加容易出现这种情况。所以肩颈痛的孕妇平时要适当活动，可以经常做孕妇瑜伽或者孕妇体操，不要经常看手机和电脑，防止引发颈椎疾病；
3、热敷：如果孕妇肩颈疼痛是受寒着凉引起的，可以通过热敷的方法来缓解。用毛巾或者热水袋热敷肩颈部位可以促进血液循环，有效减轻疼痛，每次热敷20分钟左右，每天可以多次进行热敷；
4、按摩：孕妇觉得肩颈痛可以让家人帮助按摩。通过穴位按摩可以促进血液流通，舒筋活络，大多数疼痛通过按揉、拿捏的方法缓解，每次可以按摩15分钟；
5、合适的枕头：如果孕妇睡觉的枕头不合适会引起肩颈疼痛，所以要一个高度合适的枕头，枕头的软硬也要合适，枕头太高太低都很容易会导致肩颈疼痛。
孕期肩颈痛要避免应用药物治疗，药物有可能会导致腹中胎儿受影响，尽量物理治疗方式，可以用暖水袋或炒热的粗盐进行热敷有助于增加颈肩部位血循环增加静脉回流，促进局部产生的炎代谢产物及乳酸等有效的代谢和吸收，能明显的减轻酸痛症状，要注意保暖避免出现受凉。
孕妇如果出现了肩膀酸痛，那么一般有可能是由于其他并发症导致的，比如肩周炎，颈椎病或者是肩部囊肿。但是如果平时没有其他的疾病，那么一般考虑是由于受凉所形成的，在平时可以取针灸来进行缓解，由于是在怀孕期间，所以要合理的来进行止痛。平时要注意做适量的缓解肩部酸痛的运动，可以放松肢体，适当的做孕妇的瑜伽，能够促进血液的循环，注意在平时要及时保暖。
