孕23周睡觉时腿抽筋可以钙吗?

去年的时候本想着和老公就计划备孕了，但是因为家里的一些事耽误了，所以今年年初才开始备孕的，我是用的排试纸来监测排期的，因为我月经还算比较正常，终于在我俩的共同努力下成功怀孕了，到现在是第23周，一直有吃爱乐维和孕妇用DHA和钙尔奇钙片，因为晚上睡觉偶尔有腿抽筋的现象，听说充钙可以缓解，想问一下是否可以?

孕23周睡觉时腿抽筋充钙是要分情况的，如果腿抽筋是缺钙引起的，需要进行钙，如果是腿部肌肉疲劳或者睡姿不当引起的，则不需要钙，当发现孕妇腿抽筋现象，在取措施之前，一定要先确定抽筋的原因，不要盲目的进行钙，以免对胎儿发育及分娩造成不利影响。

孕妇腿抽筋可以吃含钙的食物

孕妇出现腿抽筋的现象并不可怕，也并不难治。如果是缺钙引起的，就在日常的生活当中自己充上足够的营养成分，从源头上解决。

1、正确的钙。胎儿在母体当中生长发育的过程需要很多的钙，当然这些钙全部都是依靠着母体来的，所以说孕妇在每天必须要保证摄取到1200毫升到1500毫升的钙。所以就建议每天喝几杯新鲜的橙汁，或者是充矿物质都可以；

2、科学饮食方面的话准妈妈们可以在平时多吃一些富含钙物质的食物，比方说排骨，还有虾皮儿，再有就是牛奶和芝麻。在钙的过程当中，一定忘记碘，食用海带也是非常好的。当然也可以吃一些鱼类，还有豆之类的东西；

3、镁元素的代表食物有大红枣有甜玉米在，就是绿色蔬菜，当然苹果中含有的镁元素也特的多。维生素c比较多的食物其实就是柑橘类，比方说橙子，还有柚子，土豆或者是番茄。还建议孕妇在平时的时候多食用一些牛肉，来增加自己的体质，这样也能够有利于胎儿的成长，并且能够防止肌肉抽筋儿。

由于胎儿的正常发育，需要很多的营养元素，其中就括维生素a、b、c、d、e还有钙。在日常生活当中，如果孕妇的摄取不是很充足，只能够满足胎儿的营养，而无法满足自己的营养时，就容易出现腿抽筋的情况，所以说在日常生活当中一定要多摄取一些维生素，还有钙。

孕期钙很简单的方法就是孕妇多吃一些富含钙质的食物，比如鸡汤，排骨汤或者是鱼汤，也可以多吃一些豆制品，或者是吃奶制品，而且患者还要多晒一些太阳，有助于合成维生素d，促进钙质的吸收。严重的也可以服用迪巧，钙尔奇进行钙。