发表于 2024-11-16
我今年21岁了，有点胖，身高159，体重64公斤。之前来月经从来不会疼，有一次大概是一年前，上课午饭没好好吃，下午就疼了去校医院了，医生说是因为月经疼引起的胃疼，后面就开始几乎每个月来月经都会疼，我就会吃元胡止痛片，每个月来月经的周期都很正常，偶尔有一两天的误差，而且我自从上了大学几乎很少运动，请问我会疼是因为这个吗?
21岁女痛经可能是因为长期不运动导致的，因为如果在平时生活中和生理期来之前多进行有氧运动，可以有助于舒缓情绪，促进血液循环，这样在生理期来临时，便能在一定程度上缓解痛经。所以建议痛经的女坚持每天进行小步快走30-40分钟，不仅能增强身体的抵抗力，还能放松心情，减少对痛经的恐惧心理，同时也能在心理上缓解痛经。
适当运动可以有效缓解痛经
而痛经一般分为原发痛经和继发痛经，原发痛经，又称功能痛经，指试管器无器质病变的痛经，占痛经90%以上。继发痛经，又称器质痛经，指由盆腔内器质病变引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。可以去医院检查一下妇科B超排除这些疾病。
如果是原发痛经，可以通过日产调理进行改善，如果实在无法忍受，也可以使用相应的药物治疗。如消炎痛栓半枚塞肛。当然主要还是要保持良好的生活习惯：
1、热疗。使用加热垫、热水瓶或在下腹的热帖可能会缓解疼痛。但是在使用过程中，注意不要烫伤皮肤；
2、饮食管理。加强营养，疼痛时可进食热的汤汁类食物；
3、休息与运动。要合理休息，保证充足的睡眠。调节神状态，保持心情舒畅，规律适度的锻炼、戒烟等均对缓解疼痛有帮助。
做一些适当的锻炼还是能够到达改善痛经后果的。通常出现痛经的状况大普遍是因为体内的血液循环不顺畅导致的，经期能够对肚子适当的热敷，然后做一些稍微的推拿，能够很好的促进肚子的血液循环，减缓痛经的状况，平尽可能防止沾一些凉水。
运动可以缓解痛经，但不是大量的运动，根据自身的情况在经前，经期，经后进行适量的调整，可以瑜伽，散步，仰卧起坐等。患者平时注意保暖，不要着凉，可以喝一些热的红糖姜水来缓解痛经。如果疼的比较严重，需要的及时到医院就诊。
