发表于 2024-11-16
女，25岁，目前怀的是头一胎，现在孕18周+1天，在18周之前的产检都是正常的，13周产检的时候医生开了爱乐维复合维生素现在已经全部吃完了，这一次产检的时候也忘记问医生是否需要钙片或者其他孕期保健品服用，如，DHA、钙片、鱼肝油等。所以想问问目前我还需要服用什么保健品吗?
综合回答
孕中期比较推荐的保健品是能够钙和铁的，dha、鱼肝油等不推荐但也可以吃。其实对于孕期的各种营养充，网上的确众说纷纭，目前证据充足的是推荐在孕20周之后开始钙，至少每天的钙量应该达到1.5-2g，除了食物中的钙之外，还需要至少充1g左右的钙，目前常用的孕妇钙的产品很多，不同产品的价格以及适应症也不太相同，固体钙片或者胶囊相对便宜，但是容易增加便秘，如果您本身便秘很严重，可以咨询您的建档医院有没有液体钙，这种对胃肠道功能影响小。
dha、鱼肝油没有推荐充的剂量
除了钙剂，孕20周之后也推荐铁，除非是有地中海贫血等铁负荷过量的疾病，孕中晚期需要的铁元素摄入量至少30毫克每天，食物中的铁我们能摄入吸收其中的大概15%，如果铁蛋白低于30，建议需要额外元素铁至少60毫克每天，如果有贫血那么需要充至少100-200毫克。铁的产品也有多种括多糖铁或者琥珀酸亚铁等，主要是各种药物对胃肠道的刺激以及报销价格有所不同，您也可以根据您自身的情况进行
针对DHA、鱼肝油等药物，目前认为并没有确切证据证实对宝宝有益，因此目前也没有推荐的剂量，孕期保证均衡的饮食对宝宝和孕妇才是比较重要的事情。
由于在怀孕的中期，孕妇每个人的身体体质会有所差异，所以我们可以根据自己的身体情况来各种不同的营养物质，在孕中期孕妇要及时的充钙质和维生素等营养物质。在一些保健品的同时，一定要擦亮眼睛，不要随便的吃一些保健品，以免对身体带来影响和伤害。
：孕妇在孕中期不建议随便服用保健品，建议孕妇在孕中期可以多吃一些富含维生素和蛋白质高的食物。在自身体质比较正常的情况下是没有必要特的充一些保健品的，因为每一位孕妇的身体情况不一样，即使服用时，也要在医生的建议下合理进行服用。
