剖宫产后腹直肌分离5指有必要做手法和机械的康复吗?

我今年28岁，怀孕助怀孕，37周剖宫产，两个孩子出生体重有近6斤，现在是术后2个月，今日去复查，B超显示子宫恢复了，但是近期1-2周偶有一点点褐色分泌物，我知道这是正常现象，但是检查结果显示腹直肌分离5指，请问腹直肌分离有必要做手法和机械的康复吗?

剖宫产后腹直肌分离5指做手法和机械的康复不是必须的，看自己的时间安排。有腹直肌分离，这个是剖宫产的常见表现，可以前后自己锻炼尝试恢复的，一般产后6个月可以开始锻炼修复。而且目前腹直肌分离通过机械和手法治疗和平时自己锻炼效果也不会差很大，如果没有时间，可以自己锻炼的。

腹直肌分离可以自己锻炼恢复

剖宫产后身体会比较虚弱，加上腹部有刀口的原因，所以要多加休息才能使身体慢慢恢复。剖宫产后出现腹直肌分离的话，需要根据分离程度的不同，适当取运动锻炼方式而进行修复，情况较严重的话可取手术进行修复处理。一般在剖宫产后为了使身体更好恢复，建议从饮食上摄入蛋白质和铁等营养，并且可适当进行肛运动，同时也要避免腹部异常受到压迫刺激。

一般产后腹直肌分离修复方法有自主训练、纠正姿势、背部护理和有氧运动等。日常在平躺时，可以屈膝屈髋，然后将双手放在腹部两侧，此时在呼吸练习，双手会感到腹直肌向内收紧的感觉，每天坚持练习200次，能帮助缓解症状。

产后腹直肌分离首先检查产后腹直肌分离情况，不严重的话可自行矫正，轻微分离可通过正确的收腹运动来进行恢复，如站姿收腹、跪姿收腹、腹式呼吸等，切不可做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作，否则容易加重直肌分离。

产后出现腹直肌分离，可以佩戴合适的束缚带，同时做一些训练有助于腹直肌分离的恢复。训练的方法有腹式呼吸，取仰卧或者舒适的坐姿全身放松，将右手放在腹部的肚脐左手放在胸部，吸气时向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。