发表于 2024-11-16
去年末怀上了三胎，现在已经快到预产期了，一直有在了解生三胎的东西，偶然间在网上看到说生三胎后阴道松紧的问题，很多人说三胎顺产后阴道很松，我有点担心，因为生完二胎我就感觉变松了，害怕变得更松，想前问大家，三胎顺产生完阴道会变得更加松弛吗？
三胎顺产生完阴道有可能变得更加松弛，因为分娩时阴道扩张，产后会造成一定程度的松弛现象，而随着分娩次数的增加，松弛的程度可能更加明显，如果产后恢复不佳并且不及时进行锻炼，便无法达到以前的程度。因此，女生三胎后可用科学的方式帮助恢复阴道紧致，避免更加松弛。
三胎生完后可做凯格尔运动恢复阴道
三胎顺产生完女阴道会有一定程度的松弛现象，可以助不同方法帮助阴道恢复紧致，以下列举4种方法大家参考：
1.每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。
同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。功效：收肛气方法能很好地锻练盆腔肌肉。
2. 中断排尿
小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力高，阴道就变窄了。功效：可以高阴道周围肌肉张力的。
3. 阴道修复术
阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为高生活质量而服务的。 适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。
4 .凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度，分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。功效：主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。
生产以后如果是自然顺产的话阴道周围的肌肉和筋膜损伤就会导致松弛的，大概需要休养3个月到半年的时间才能够好转。需要注意饮食营养需要多吃高蛋白的瘦肉和豆类食物和杏仁露等在进行体育锻炼改善会阴部的血液循环才能够慢慢好转的，在生产以后的3个月内是不能够同房的。
女生三胎后可以多做肛运动恢复阴道紧致，在有便意的时候，屏住大便，并做肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。同时保持愉悦的心情，可以用些纯植物的缩阴药物或者手术修复，多吃些蔬菜和水果，不要吃太油腻的食物，不要吃太辣。
