发表于 2024-11-16
21岁，月经不调，经常不来或者推迟，去医院检查了b超、阴超和胰岛素抵抗都没有检查出问题，上个月例假只来一点点几乎没有，原本10月4号要来例假，结果没来，然后吃了四天的黄体酮，昨天晚上来了一点例假，今天又几乎没有，我应该吃什么让量可以大一点呢?
21岁女想让月经的量大一点可以多吃豆制品，如豆浆、豆腐，豆类含有雌激素，能够充雌孕激素，促进子宫内膜增厚。如果效果不明显，需要服用药物进行充。此外，平时还可以多吃血活血的食物，如黑木耳、黑豆、桂圆、大枣。除此之外，也可以多喝红糖水，加速血液循环，促进污血的顺利排出。
大豆类食物可以使月经量增加
女在月经期间需要注意的方面很多，如果想要增加月经量，可以多吃下面的几种食物：
- 1菠菜，菠菜里面含有大量的维生素e和铁元素，这两种元素都可以充女在月经期间流失的血液，同时能够缓解女在月经期间出现的痛经，使女的经血流出的时候更加的顺畅，不会造成腹痛的情况；
- 2南瓜，南瓜里面有大量的锌元素，有利于降低血液当中的油脂含量的物质，所以在月经期间食用南瓜可以使血液流通快速，有利于经血的排出；
- 3玫瑰花茶，在中医上面认为玫瑰花有活血化瘀调经止痛的作用，所以在月经期间喝些玫瑰花茶有助于改善血液循环，调节内分泌，所以月经期间可以适当的饮用一些玫瑰花茶，有助于排除淤血；
- 4红糖姜水，生姜本身就会有祛风散寒暖宫的作用，同时再加上红糖可以活络气血，加快血液的循环，两者放在一起可以更加有效的排除淤血；
- 5大豆类食物，这类食物里面还有大量的植物雌激素，这种雌激素能够促进女体内雌激素的生成，若这种激素在女体内分泌比较多，可以使月经量增加，对于女来说有一定的好处。
要想使月经血量增多，需要针对引起月经血量过少的原因进行调理。因为血虚而导致的月经血量过少，一般同时伴有月经血颜色过淡的表现。可以吃具有血作用的食物，如血块、乌鸡汤。因为血瘀引起的月经血量过少，可以进食具有活血作用的食物，如用益母草煮鸡蛋或者是用益母草熬粥后进食。
想要月经量增多的女平常在饮食上注意吃富含铁元素，多吃滋养气血的食物，比如可以吃乌鸡、当归山药炖鸡、大豆炖排骨、山药、红豆、河虾、鹌鹑，这些都有利于肾填，有利于滋养气血。可以煲粥，即药粥或药膳，常见的比如用党参、山药、白术、黑豆，豆类的可以轮换着熬一点小米粥滋养。
让月经量增多可以多吃能血活血的食物，比如说葡萄干、红枣或者是桂圆，也可以喝红糖姜水，这些食物都具有很好的活血作用，能够让月经量增多。还要多吃富含高蛋白的食物，这些食物不仅能够血益血，也可以高身体抵抗力。也要多吃谷类食物，这有助于调节自身的内分泌，增加月经量。
