红薯玉米长胎不科学,吃这4类食物长胎才有效果

发表于 2024-11-16

红薯和玉米属于一种粗粮,主要成分是淀粉,对长胎没有太大帮助,过量食用反而会导致或是加重妊娠期糖尿病。如果胎儿偏小试管妈妈想要通过调整饮食来长胎可以多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食材,比如可以多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、孕妇奶粉等。同时还需要多吃瓜果蔬菜、坚果类食材,营养全面,胎儿能获取的营养比较全面,才能保证胎儿发育正常。

多吃红薯对长胎没有作用

红薯和玉米的主要成分是淀粉,如果想要长胎光吃红薯淀粉其实并不科学,红薯和玉米虽然营养很丰富,但是糖分很高,摄入过量可能会导致或加重妊娠期糖尿病。一般在怀孕28周以后就进入了怀孕的中晚期,这时候孩子的生长非常迅速,建议孕妇在这个时段调节饮食,促进胎儿的生长,具体食物如下:

多吃肉蛋奶有助于长胎

1、肉食的摄入,牛肉、羊肉、瘦猪肉含蛋白质,含铁、钙丰富,食用这些食物不仅保证了中晚期怀孕妇女蛋白质的需求,而且还能预防贫血;

2、鸡蛋,鸡蛋是孕期摄取蛋白质的主要来源,孕晚期要多吃鸡蛋,可以促进胎儿生长发育。但是要适量食用,一天食用量不能超过5个;

3、奶制品,比如孕妇奶粉、酸奶,孕妇奶粉专为孕妇设计,符合孕妇在孕期的营养诉求,能胎儿更全面的营养。如果孕妇乳糖不耐受可以以酸奶为主,酸奶促进肠蠕动,试管妈妈胃口好,胎儿能获取的营养也比较充足;

4、坚果,如果怀孕前孕妇因为坚果脂肪含量比较高不敢过多食用,孕中晚期可以多吃坚果,坚果有丰富的油脂,且能被人体很好的吸收,对胎儿生长发育有益无害。

Tips:

胎儿偏下多和母亲摄入营养不全面有关,可以通过调整饮食来改善。孕期摄入的营养一定要全面,建议饮食要多样化,不要挑食或偏食,这样可以促进胎儿的发育,胎儿出生后出生以后身体抵抗能力和器官发育才能更好。