发表于 2024-11-16
我在怀孕期间没怎么忌口，除了辛辣和比较冷的食物之外，其他东西都吃，所以产检时发现自己血糖有点高，我让医生我开药，医生说吃药容易影响宝宝的发育，所以不建议用药治疗，推荐我通过饮食进行调理，我听说有十种食物可以降血糖，但是具体不知道是哪些，想问问有人知道吗?
孕妇十种佳降糖食物括有橙子、樱桃、苹果、扁豆、奇亚籽、杏仁、小麦草、西兰花、苦瓜和菠菜。孕妇通过吃这些食物，可以有效的达到降低血糖的效果。如果通过食物来进行调理，还没有把血糖降下去，就要去医院进行对症处理了，要不然会对胎宝宝有影响。
吃橙子有降低血糖的作用
随着生活节奏的加快，女在怀孕期间发生高血糖和糖尿病的情况越来越普遍，这对女的心理和生理健康产生了极大的影响。一般发现孕妇有高糖现象的，就需要督促孕妇多吃以下10种降糖食物：
1、橙子含有丰富的维生素，具有开胃生津的功效与作用，能够起到降低血糖的作用；
2、樱桃含有丰富的花青素苷，这种元素是具有抗氧化的功效，花青素苷能够起到控制血糖的作用；
3、苹果富含果胶跟膳食纤维，能调节血糖平衡，达到维持血糖的正常标准；
4、扁豆中含有瘦蛋白质、铁、钾和纤维，这使它们成为了能降低血糖水平的食物；
5、奇亚籽含有可转化为蛋白质的氨基酸、纤维、镁、钙和铁等营养素，它们共同起到降低孕妇的血糖水平的作用；
6、杏仁会比其他类型的坚果更多的蛋白质，以及更多的纤维和其他营养元素，这使杏仁成为了孕妇降低血糖水平的食物；
7、小麦草富含氨基酸、纤维、维生素、矿物质和叶绿素，其中叶绿素可以迅速降低孕妇血糖水平；
8、西兰花含有大量的纤维，其纤维是能够保持人体的血糖保持正常的水平；
9、苦瓜具有清肝明目、解毒的功效，高血糖的孕妇多吃是可以降低血糖，其效果显著；
10、菠菜含有多种维生素、纤维素以及矿物质，可降低孕妇体内的血糖水平，起到平衡血糖的作用。
Tips:以上10种便是孕妇适合吃的降糖食物，如果孕妇运动，控制饮食后，血糖还是不达标，建议及时的用胰岛素治疗，因为胰岛素是有大分子蛋白，不通过胎盘，是控制妊娠糖尿病患者糖代谢紊乱的佳。孕妇及时的去医院就诊，然后医生会根据具体的病情和辅助检查来正确判断和处理，避免影响胎儿。
其实在孕期血糖高是真的比较的特殊，主要的是吃的太少又怕营养不足，并且又不能够吃降糖的药物，所以只能够通过控制饮食才能降糖，有杏仁、西兰花、苦瓜、牛油果等可以降糖，孕妇经常吃是可以减少升血糖的摄入。
孕妇降血糖，可以吃蕹菜、洋葱、黑木耳、南瓜、红胡萝卜、杨桃、空心菜和山药等。一般孕妇有血糖高的话，不是通过某一种食物就能起到降血糖的作用，如果通过食物谱来进行调理，还没有办法将血糖降下去，你就需要去医院检查一下。
