发表于 2024-11-16
近日，武汉市民王先生时常感觉上腹部疼痛，于是下决心到武大中南医院进行切胃减重。15日，医生将从他血液中透析出来的2升油浆拿他“过目”，王先生连说“看着害怕”。医生在手术中更发现，王先生的胰腺已有炎症，这正是导致他上腹部疼痛的原因，如果再拖下去，他还很可能会发生胰腺炎。
不当饮食会影响自身身体健康
武汉的王先生今年33岁，经常不吃早饭，还有宵夜的习惯。“平时喜欢大鱼大肉，爱炸鸡。”王先生自己的描述，5年前，身高1.75米的他，体重已达到274斤，还查出了脂肪肝。在身体各项机能都有所下降的时候依然进行着不健康的饮食，所以就造成了血液中脂肪的浓度增高，增加了各种慢疾病的风险。
血液的质量会受到摄入食物的影响
其实王先生的这种现象并非是个例，无论是健康还是亚健康的人群，长时间不健康的生活习惯会对人体造成极大的伤害，轻者营养吸收出现问题，身体所需要合成的物质受到影响，重者会引发各种慢疾病，如高血压高血脂等等，具体的情况如下：
- 1肥胖：因为人体能吸收和消耗的能量是有限的，所以如果吃大鱼大肉，摄入的油脂和营养无法完全消化，就会堆积在体内，使人发胖；
- 2消化不良：人体的饮食要保证营养均衡，如果大鱼大肉就有可能造成营养失衡，肠胃没有足够的纤维素可以吸收，消化能力就会变弱；
- 3易患病：饮食方面大鱼大肉容易导致油脂摄入过多，使尿酸升高，容易出现三高和通风等问题。
所以在生活中就应该尽量避免这种不健康的饮食，同时要形成健康的生活习惯，具体可分为三点：
一，健康饮食应该固定时间，一天三次，规律饮食。
食物种类越多对身体越有好处
第二，对于饮食方面，应该多吃一些粗纤维，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高胆固醇，高热量，油炸食品，同时在饮食之外，还可以吃一些富含维生素c，矿物质的食物，比如樱桃，葡萄，橘子，橙子等。
第三，在健康饮食后，还可以进行适当的运动，比如耍太极，散步等有氧运动，这个时候可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化，保持一个健康的生态。
Tips:饮食对我们身体的影响是潜移默化的，所以即使在进行规律的饮食之后仍然会存在缓冲期，此时应该继续摒弃之前的坏习惯，继而坚持现在良好的生活习惯，只有长期以往地摄入人体所需要的各种营养，才能更好地保证我们身体的健康。
