发表于 2024-11-16
今年27岁了，我和老公刚结婚的时候是没有要小孩的打算的，但随着时间的推移，这种想法也慢慢改变了，有那种想要孩子的冲动了，老公也是尊重我每一个决定的，所以昨天就去了医院做了相关的检查，但是检测结果显示自己的amh值偏低，我有点担心，想问问amh偏低怎么办?在生活中要怎么调理?
amh偏低可以通过饮食来调理，可以每天喝黑豆浆，多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、黄豆、鱼等，来帮助amh值回升，在平时生活中也要多进行运动锻炼，可以每天跑步、快走跳绳30分钟到1个小时的时间，这样有利于高amh值，同时还要保持好心情，也能间接对amh值有调节作用。
amh低要多吃富含蛋白质的食物
如果amh值低不是因为年龄原因造成的，且偏低的并不十分严重，也可以改善，amh值的调理方法如下：
1、生活方面
少熬夜，多注意休息，不要过于劳累，保持良好的心情，适当锻炼，高生育能力；
2、药物方面
可以服用氨酸、辅酶q10，dhea等进行调理，不仅能促进泡发育，还能调理巢功能，但在服用药物会有一定程度的副作用，建议大家不要长期服用；
3、饮食方面
平时可以吃牛奶、豆制品、鱼等富含雌激素的食物，促进泡发育。
Tips:AH值是评价女巢功能的一个重要指标。AH值就是我们所说的抗缪勒氏管激素，如果激素的水平低于正常，则示女巢功能正在衰退。如果激素检测结果高于正常，则要多考虑是否是由多囊巢综合症引起的。
amh低可以考虑充一些维生素E、维生素C等。这两者都具有良好的抗衰老、抗氧化的功能，在一定程度上能够延缓巢衰老。还可以在医生的指导下服用辅酶q10、维生素C等药物来高amh，但大家要知道一点，不同药品的用量和方法会有所不同，因此建议大家不要胡乱的使用药物。
女amh低可能是因为女巢储备功能不足，所以在此期间一定要多注意腹部保暖，定期去医院复查。在此期间，我们必须多吃新鲜蔬菜和水果，充一些维生素C，喝一些水，及时人体充水分，调整神和心态，保持良好的心态和神。
