发表于 2024-11-16
年龄36周岁，近一年以来，月经每次差不多三天就结束了，只有第二天较多一点，但是能明显感觉我的月经在变少，于是我就去医院检查了一下激素六项和AH值，发现我的AH值虽然在正常范围内，但还是偏低，听说AH低说明巢功能下降，我不想身体出问题，想知道我这种情况用什么食比较好?
amh值偏低可以多吃一些新鲜的瘦肉、蛋类、豆制品、绿色蔬菜这几类食物来比较好。并且日常饮食要规律均衡，尤其是有生育要求的女，可以每天喝黑豆浆，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、大豆、鱼等，促进泡生长。然后还可以吃一些叶酸和维生素E来高子的质量。
amh低要多吃维生素含量多的食物
AH值可以得知女的试管年龄和更年期开始的时间以及判断巢的功能。通常amh值低示子的质量以及巢的功能较差，一般可以通过饮食来改善，具体如下：
1、可以多吃一些维生素含量多的食物，例如新鲜的蔬菜、水果以及坚果类食物等，帮助高amh的值；
2、多吃大豆粉、豆腐、豆浆、豆腐干、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等带蛋白质含量高的食物；
3、应多吃雌激素丰富的食物来缓解，比如鸡蛋、腰果、核桃、黄豆、黑豆、阿胶以及蜂胶等食物，对巢功能高和保护有积极的促进作用。
Tips:如果患者amh数值降低的现象较为严重，还应通过口服雌激素药物来进行治疗。当然了，在运动方面也是可以帮助改善的，建议每天跑步、快步走或者跳绳30分钟到1个小时的时间，对于血液循环和试管系统都有着非常重要的作用。
amh低可以常食用富含叶酸的食物，叶酸可以帮助降低巢癌的几率，当然对高巢功能也是有一定帮助的，一般绿色蔬菜中富含叶酸比较丰富，所以想要高amh值可以多食用一些绿色蔬菜。
女amh值偏低应多吃维生素C丰富的食物，比如苹果、番石榴、香蕉、猕猴桃、火龙果、青菜、白菜以及西蓝花等食物来增强身体的免疫力和抵抗力。同时日常生活也要多进行锻炼、平时要保持良好的生活习惯，少熬夜，保持良好的心态也是非常重要的。
