孕24周假宫缩烦不胜烦,学会这些调节小妙招就能抑制住

假宫缩是女妊娠期间的正常生理现象，一般发生在孕中期以后，该现象通常发生的频率是较低的，一般表现为没有周期和规律，并且疼痛的强度不大，但是痛感一般类似于痛经，如果在孕24周就出现了假宫缩的话，可以通过一些技巧来放松腹部减少假宫缩的发生次数。

假宫缩的发生频率没有规律

假宫缩是女孕中期以后因为胎儿抬头下降，子宫下段受到胎头下降所致的牵拉刺激产生的一种反应，不同的孕妇出现该症状的时间各有不同，有孕中期24后就出现的，也有到分娩前一个月才出现该症状的，总之对于不同的女出现该情况的时间有所区。

女在孕中期后就可能会出现假宫缩

大部分女系出现假宫缩的时间一般是在分娩前1~2月，但是也有一些女出现宫缩的时间会较早，比如在孕24周以后就出现这种情况，而一旦出现假宫缩就一定要注意假宫缩的频率，如果一小时内次数大于10的话就要引起重视，需及时就医判断妊娠情况。

但如说只是相对来说较为频繁，但妊娠正常的话，孕妇则可以通过一些方法来缓解减少假宫缩的次数，方法如下：

• 1平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸；

• 2以口深呼吸放松腹部；

• 3以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

  以上三点就是可以有效缓解孕中期频繁宫缩的方法，其实这三点都叫做规律呼吸法，是利用规律呼吸放松腹部，缓解抬头下降对女带来的刺激，以此来达到减少宫缩次数的目的。

  Tips:

  而除了这种自我调理宫缩频繁的方法，还可以通过药物进行调理，不过这种情况一般需要在医生指导下进行，而且是处于宫缩异常，有早产风险的孕妇用，一般来说假宫缩正常的女不需要使用该方式。