发表于 2024-11-11
怀孕期间的女可以适量的喝一些蜂蜜。蜂蜜是一种天然的美容佳品，其中含有多种锌元素、镁元素等微量元素和多种维生素。孕妇喝完之后，可以有效的安神醒脑、改善失眠状态。并且可以促进胎儿大脑的发育。蜂蜜中含有一定的糖分，可以为孕妇的新陈代谢能量，并且能够改善缺铁贫血，可以预防妊娠期高血压等症状。但是每天比较好不要超过一大勺，防止出现妊娠期高血糖。
孕妇在怀孕期间也是有非常多的饮食禁忌的，而在怀孕期间可不可以喝蜂蜜，和蜂蜜有哪些好处却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，孕妇喝蜂蜜的好处详细介绍：
1、促进消化
蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯便秘有良好功效。
2、高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以高人体免疫力。
3、改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
适合孕妇的蜂蜜食谱
蜂蜜水果粥
（一）材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
（二）做法：
1、将粳米熬成粥；
2、枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。
蜂蜜糯米藕
（一）材料：鲜藕1整节(约400克)、糯米100克
（二）调料：桂花糖10克、蜂蜜10克
（三）做法：
1、将鲜藕洗净，切下藕节一端留用；
2、将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定；
3、将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟；
4、熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。
