发表于 2023-07-12
促排卵期间应该如何饮食，才能在**时收获更多优质卵子？
首先，除了饮食之外，刺激期还有很多需要注意的事项：
1、拥有良好的心态可以在很多事情上减少不必要的麻烦，保持舒适的心情，避免过度的焦虑和担心，否则过度的焦虑会导致体内内分泌紊乱，从而影响促排尿的效果。
2、必须保证充足的休息时间。不要过度劳累，更不要做跑步等剧烈运动，更不要提重物，否则容易引起卵巢扭转。
3、促销期间可以多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以及补充维生素，多吃新鲜绿色蔬菜和水果。
4、饮食方面，需要注意选择清淡易消化的食物，少吃难消化的食物，防止便秘。
5、多喝水，也可以选择喝一些利尿的汤，比如冬瓜汤等，可以预防腹水的发生。
6.还有一点需要注意的是，促销期间，不要发生性行为！
那么刺激期怎么吃才能让卵泡生长得好呢？
1、建议正在做促排卵的姐妹们可以每天吃一些黄豆、黑豆等豆制品，补充体内的雌激素。雌激素可以帮助我们的卵泡变大变圆，而且还可以促进卵泡的生长。子宫内膜的发育。
2、可以适当吃一些谷物食品。
因为谷物食品中含有丰富的植物雌激素，可以促进女性排卵，从而提高卵泡的质量，而且除了谷物食品外，类似豆类、茴香、葵花子、洋葱、坚果等，这些食物中也富含植物雌激素雌激素。
3.可适当补充含锌的食物
富含锌的食物有萝卜、卷心菜、牛肉、猪肉、牡蛎等，补充富含锌的食物可以帮助排卵。
3、补充含铁的食物。
铁是形成血液所必需的微量元素。补充铁质有利于血液供应，还可以为鸡蛋提供营养。比较常见的含铁量高的食物有猪肝、鸡肝等，肉类有瘦猪肉、牛肉，蔬菜有莲藕、紫菜、菠菜等。
