孕37周胎儿不够五斤吃红薯长胎快还是吃榴莲长胎快?

我目前怀孕37周了，昨天去医院做B超检查的时候，医生跟我说胎儿偏小，还不够五斤，我平时也算是比较注意饮食了，吃了非常多的高蛋白食物，但是我发现自己一直都是在长肉，没有怎么长胎，医生建议我吃点红薯或者是榴莲，我想问问吃红薯长胎快还是吃榴莲长胎快?

红薯和榴莲的长胎速度相差不大，有些人会认为红薯长胎效果更明显，但长胎效果实际上与每个孕妇的身体关系更大些，如果孕妇本身吸收比较好，那不管是吃红薯还是榴莲都可以发挥很好的长胎效果，但如果孕妇的肠胃较差，消化吸收系统弱，那长胎效果也会差，甚至会出现便秘等其他副作用。

榴莲可以为胎儿发育多种营养

红薯和榴莲的营养价值都十分丰富，其食用价值也都比较高，女在怀孕期间若是有胎儿偏小的情况，可以适量吃它们来长胎，不过它们也是有区的，具体如下：

1、红薯含有大量的营养和糖分，可以快速帮助胎儿生长，但过度食用会导致胎儿变巨大儿，其含有的糖分若长期吃，孕妇患妊娠糖尿病的风险更高，所以高血糖孕妇可以其他食物来帮助长胎，尽量避免吃红薯；

2、榴莲富含蛋白质、维生素、膳食纤维，可以为胎儿发育多种营养，可以达到长胎的目的，但榴莲本身属于热带水果，长期食用会导致便秘，而且由于榴莲的特殊气味会影响孕妇的食欲，加重早孕反应等。

想要快速长胎比较好还是要均衡饮食，富含维生素、淀粉和高铁的食物，如蛋黄、鱼、瘦肉、猪肝等。怀孕期间充营养帮助胎儿发育的同时，也要注意一些食物有饮食禁忌，不要太追求速度，胎儿的健康发育才是关键。

有人说孕妇吃红薯和榴莲是能快速长胎的食物，这其实是真的，且榴莲和红薯的长胎效果都是一样的，但是孕妇应该注意红薯和榴莲，一次不能吃太多，这样是为了避免吃太多导致胎儿婴儿变大，增加自然分娩的难度，如果你不能接受榴莲和红薯，也可以用其他食物长胎，比如燕窝、鱼翅、鲍鱼、人参、阿胶等。

孕妇在怀孕期间想要长胎，首先要注意自己的营养要平衡，充自己的营养使胎儿健康发育，多吃高钙高蛋白食物，如多吃鸡蛋、鱼、牛奶、水果和蔬菜，也应该每天多吃瘦肉和豆类食品，此外孕妇应该多出去晒太阳，还要到医院定期检查，每天保持良好的情绪，这样有利于胎儿的生长发育。

吃榴莲和红薯长胎是因为它们的营养价值都很高，营养充的充足了，胎儿自然有足够的营养发育，但只是吃榴莲和红薯来达到长胎的目的是不现实的，还要有其他所需的营养充。而且榴莲和红薯都不能过度食用，特是榴莲，含糖量和热量过高，会使血糖飙升，产生巨大的儿童，也会导致便秘，因此每天比较好的食用量不能超过100克。