哺乳期四个小时不涨奶且乳房软软的是奶水少的表现吗?

宝宝刚3个月大，我一直坚持母乳喂养，一开始还好好的，喂完一次3个小时左右就开始涨奶了，刚好宝宝喂一下顿，但这段时间涨奶的间隔时间就拉长了，很多时候到了4个小时都不涨奶，而且乳房也摸着软软的，宝宝不够吃，一直哭闹，我也很焦虑，婆婆说这是典型的奶水不足，让我多喝猪蹄汤，我半信半疑，想问真的是这样的吗？

4个小时不涨奶且乳房软属于奶水少的表现，一般哺乳期女2到3个小时涨奶一次算正常，如果4个小时都不涨奶，就说明乳汁分泌不足。哺乳期奶水少一般与女体质、情绪、疾病、饮食等有关，每个女的情况不同，建议大家及时咨询医生，判断导致奶水少的原因，然后取有效的措施，增加乳汁的分泌。

多吃猪蹄能够促进乳汁分泌

哺乳期大多数妈妈会母乳喂养，但由于各种原因，出现了奶水少不能满足宝宝营养需求的情况，其实这种情况有很多解决方式，以下列举3条妈妈们参考鉴：

1、按摩催乳：按摩乳房可以疏通乳腺，刺激奶水的分泌，但按摩要讲究手法，如果不是很清楚，建议经验丰富的催乳师帮忙按摩；

2、多吃下奶的食物：目前很多食物都有下奶的效果，如猪蹄、木瓜、鲫鱼、莲藕、豆腐、豌豆等，妈妈可以多吃，促进奶水的分泌；

3、热敷：热敷也是一种常见的物理催奶方式，可以加速乳腺的血流循环，刺激乳房分泌更多的奶水，但热敷时要注意温度，尽量保持在70到80度左右，不要太高，以免烫伤。

除了上述方法之外，奶水少也可以通过喝中药进行调理，如通草、王不留行、党参、山药等，但用这种方法一定要在医生的建议下进行，不要自己随便吃，以免对身体产生不良影响。

奶水不足可以从母亲和宝宝两个方面进行判断。从母亲方面来讲，如果喂奶后长时间不涨奶，或者喂奶后乳房没变化就可以考虑为奶水不足。从宝宝方面来讲，如果喝奶后每天的排便次数少于6次，或者奶水排空后宝宝依旧哭闹不止，并且体重增加缓慢，就可以判断为奶水不足，需要妈妈及时解决。

女产后奶水少可能是遗传的，即天生的奶水不够，这是无法解决的，只能配方奶粉宝宝喝，保证日常的营养需求。但奶水少也可能是后天原因，如果女产后气血不足、营养摄入不足或者一直处于抑郁焦虑的情绪，也会导致奶水减少，这种情况就需对症处理。

一般来说，哺乳期女通常在2-3小时左右涨奶，但实际是因人而异的，这与女的个人体质有关。建议女在生产后尽快开奶，让宝宝多吸乳头，并且每次吸奶后排空乳房，促进乳汁的分泌。如果发现自己奶水不够，并且明确是由乳腺管堵塞或者乳腺炎导致的，需及时用药治疗，治疗期间要暂停母乳喂养，孩子喂奶粉即可。