为什么不少姐妹都表示产后做腹直肌修复后悔死了?

离我生完孩子已经过去1个多月了，刚生完什么都不懂，自己以为生完孩子肚子变松是很正常的，就没管，结果到现在肚子就很不美观，想修复一下，朋友推荐我去做腹直肌修复治疗，还说很有用，我有点心动，就准备在网上预约，结果搜这个的时候无意间看到了很多帖子，里面很多人都说产后去做腹直肌修复很后悔，我不懂，为什么大家都这样说啊？

很多女产后做腹直肌修复后悔主要是因为错过了佳修复时间，腹直肌无法恢复到正常状态。在临床上，腹直肌修复的佳时间是在产后42天到90天之间，医生会通过专门的物理仪器帮助女进行恢复训练，效果相对较好，所以女要尽量在这个时间段内做。如果已经超过90天，只能通过手术进行修复，单纯的做训练已经没用了。

腹直肌修复可以预防子宫下垂

在女怀孕过程中，由于子宫增大，腹壁的腹直肌就会发生分离的现象，分离的程度因人而异，如果程度严重，会影响女的日常生活，所以在产后做腹直肌修复是非常必要的，其还有以下好处：

1、恢复身形：女分娩后，腹部通常都会比较松弛，这主要就是腹直肌分离导致的，非常影响身形的美观，做腹直肌修复可以让腹部恢复到以前的紧致状态，有利于塑造良好的体形；

2、减轻产后腰背痛：腹直肌分离后，对背部的支撑力下降，降低了脊柱的稳定功能，导致背部疼痛，做腹直肌修复会很大程度地缓解腰背疼痛；

3、预防子宫下垂：产后腹直肌分离可能导致腹部肌肉松弛，从而导致子宫的位移，如果做腹直肌修复，能锻炼腹部肌肉群，有效预防子宫下垂。

每个产后女的身体情况不同，并不是所有人都需要做腹直肌修复，需要等产后42天到医院做b超评估决定。如果产后恢复较好并且腹直肌分离的程度较轻，就没有必要进行修复治疗，可以通过仰卧起坐、瑜伽等运动恢复正常。

由于怀孕和分娩的原因，大多数女盆底组织和腹直肌会有轻微或严重的损伤，医生通常会建议进行盆底肌肉修复和腹直肌修复。如果不及时修复治疗，随着年龄的增长，容易出现漏尿、盆腔器官脱垂、生活不和谐等影响，而在修复治疗后，可以有效高生活质量，减少尿失禁和妇科疾病对身体的不利影响。

临床上，腹直肌分离修复主要有腹部呼吸锻炼、平板支撑、跪姿、仰卧抬腿、瑜伽、生物电刺激等治疗方法，能够增强腹直肌收缩力。如果物理治疗效果不明显，必要时也可通过手术修复缝合腹直肌。建议大家不要盲目相信网上不科学的锻炼指导，应根据医生的建议科学的修复方法，并长期坚持以达到更好的修复效果。

人们常说的马甲线或者8块腹肌就是腹直肌的简称，怀孕后由于腹部隆起，腹直肌会逐渐撑大，并向两侧分离，如果产后半年不能恢复到原来的位置，就被称为腹直肌分离症。女可以通过做仰卧起坐的姿势进行自测，需要用手指判断腹部两块肌肉的分离的程度，如果分离超过2指，就需要进行治疗。