在日常生活中都有哪些强效的促排食物?

我和老公在三个月前开始备孕，我的月经时间一直比较准，所以是用排试纸来监测泡，但是都已经过去三个月了，还是没有怀孕，去医院检查才发现我的泡不容易破，医生说可以在日常生活中多吃一些促排的食物，眼看这个月也快到排期了，想知道有哪些强效的促排食物?

在日常生活中有很多强效的促排食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类、葵花籽、洋葱、鲫鱼等等，这些食物大多富含高蛋白和雌激素，可以促进女泡的发育和成熟，是一种非常高质量的促排食品。此外，女还可以多吃富含维生素C的食物，这也有助于高免疫力，同时促进排。

多吃豆制品可以促进泡发育

如果想成功怀孕，那必须有一个健康的子和子，但有些女没有排或排很少。此时，你可以吃一些促排的食物来帮助排。下面就介绍一些强效的促排食物：

1、豆制品：括豆皮、豆腐、豆浆以及黑豆、黄豆、大豆等豆类食物，这些食物都含有丰富的雌激素，女食用后可以及时充体内雌激素，改善巢功能，促进泡发育；

2、坚果类：适当的进食核桃、花生、巴旦木等坚果类食物，可以充维生素E、优质脂肪酸和矿物质；

3、 富含维生素的食物：如一些新鲜水果和绿叶蔬菜，括青菜、菠菜、番茄、胡萝卜、洋葱、猕猴桃、苹果、葡萄等，能高自身免疫力，改善巢功能；

4、富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、动物肝、猪肚等，这些食物中含有丰富的营养物质和人体所必需的微量元素，适合备孕期的女食用。

除此之外，在有备孕时需要注意，一定不要进食一些刺激的食物，像咖啡或者一些辛辣的食物，或者抽烟、喝酒，这些都是不利于排的。

强效的促排食物括豆皮、豆腐等豆制品，核桃、腰果等坚果类食物、富含维生素的蔬菜以及富含蛋白质的食物。女朋友们在平时饮食中，可以适当的添加栗子、豆类、南瓜、橘子、青菜、洋葱等食物，也可以多喝一些炖鸡肉、排骨、炖牛肉的高汤等。

日常生活中，女可以适当的多吃鲜枣。枣中含有丰富的维生素C、铁剂、钙质、含有丰富的蛋白质以及优质脂肪，具有气、养血的功效，有利于保护巢功能。还可以多吃黑豆，它富含雌激素，更是有着“万豆之王”的美称，对于充女人体内缺乏的雌激素有很好的帮助，所以备孕期间的女不妨多吃一些黑豆，有助于排。